Top 9 loại thực phẩm giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh nhất.

Không phải tất cả calo đều được tạo ra như nhau.Thực phẩm khác nhau sẽ đi qua các con đường trao đổi chất khác nhau trong cơ thể của bạn. Chúng có thể có những ảnh hưởng rất lớn đến sự thèm ăn, kích thích cho quá trình đốt cháy calo trong cơ thể bạn.

Dưới đây là 9 loại thực phẩm giảm cân thân thiện nhất trên trái đất được hỗ trợ bởi khoa học.

1. Trứng

Một khi bạn sợ lượng cholesterol cao có trong cơ thể, trứng sẽ là lựa chọn hoàn hảo đặc biệt là cho phụ nữ muốn giảm mỡ bụng sau sinh mổ.

Trứng có tác dụng giảm béo bụng sau sinh

Hơn nữa, trứng là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để ăn nếu bạn muốn giảm béo bụng vì chúng có nhiều protein, chất béo lành mạnh và có thể khiến bạn cảm thấy no với lượng calo rất thấp.

Một nghiên cứu ở 30 phụ nữ thừa cân cho thấy ăn trứng cho bữa ăn sáng, thay vì bánh mì tròn, tăng cảm giác no và làm cho người tham gia ăn ít hơn trong 36 giờ tiếp theo

2. Rau xanh

Rau xanh có một số đặc tính làm cho chúng hoàn hảo cho chế độ giảm mỡ bụng sau khi sinh của bạn, chẳng hạn như lượng calo và carbohydrate thấp và chất xơ.

Rau xanh hỗ trợ quá trình giảm béo bụng hiệu quả

Ăn rau xanh là một cách tuyệt vời để tăng khối lượng bữa ăn của bạn mà không làm tăng lượng calo.

Rau xanh cũng vô cùng bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, bao gồm canxi, đã được chứng minh là giúp đốt cháy chất béo trong một số nghiên cứu.

3. Cá hồi

Cá béo như cá hồi là cực kỳ khỏe mạnh và rất thỏa mãn, giữ cho bạn có cảm giác no trong nhiều giờ với lượng calo tương đối ít. Cá hồi giúp cho bạn có cảm giác no lâu, cung cấp chất béo lành mạnh.  Cá hồi được nạp với protein chất lượng cao, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau.

Cá - và hải sản nói chung - cũng có thể cung cấp một lượng iốt đáng kể.

Cá hồi cũng được nạp với các axit béo omega-3, được chứng minh là giúp giảm viêm, được biết là đóng một vai trò quan trọng trong bệnh béo phì và bệnh chuyển hóa, rất thích hợp với việc giảm bụng mỡ sau sinh. Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích và các loại cá béo khác cũng là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

4. Các loại củ quả

Các loại rau họ cải bao gồm bông cải xanh, súp lơ, cải bắp và cải Brussels…

Các loại rau của quả có nhiều chất xơ và có xu hướng duy trì cảm giác no.

Hơn nữa, các loại rau này thường chứa một lượng protein khá lớn.Chúng không có hàm lượng protein cao như thịt lơn hay rau đậu nhưng vẫn cao so với hầu hết các loại rau. Các loại rau họ cải là các loại thực phẩm hoàn hảo để bao gồm trong bữa ăn của bạn nếu bạn cần giảm cân.

5. Ức gà và thịt bò nạc

Ức gà chứa nhiều chất dinh dưỡng và protein.

Sự thật là, ức gà và thịt bò nạt là thực phẩm giảm cân thân thiện, giúp giảm mỡ sau sinh vì nó có hàm lượng protein cao.

Protein là chất dinh dưỡng đầy dinh dưỡng nhất, và ăn một chế độ ăn giàu đạm có thể khiến bạn đốt cháy tới 80-100 calo mỗi ngày.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng lượng protein nạp vào 25% lượng calo hàng ngày có thể làm giảm 60% cảm giác thèm ăn, giảm bớt ham muốn ăn khuya vào nửa đêm và giảm cân gần một pound (0,45 kg) mỗi tuần (19, 20 ).

6. Khoai tây luộc

Khoai tây luộc giúp giảm béo hoàn hảo.

Khoai tây đã trở thành một thực phẩm hoàn hảo - cả về giảm cân và sức khỏe tối ưu.

Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng vô cùng đa dạng. Khi ăn khoai tây luộc trắng, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy no và ăn ít các thức ăn khác.

Nếu bạn cho phép khoai tây để nguội trong một thời gian sau khi đun sôi, chúng sẽ tạo thành một lượng lớn tinh bột kháng, một chất giống như chất xơ đã được chứng minh có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm cân.

Khoai lang, củ cải và các loại rau củ khác cũng rất tuyệt vời.

7. Cá ngừ

Cá ngừ là một loại thực phẩm giàu chất đạm có hàm lượng protein thấp.

Cá ngừ không chứa nhiều chất béo, giúp tăng lượng protein.

Đó là cá nạc, có nghĩa là nó ít chất béo. Cá ngừ là phổ biến trong số các bodybuilders và các mô hình thể dục, những người đang muốn giảm mỡ bụng sau sinh, vì nó là một cách tuyệt vời để tăng lượng protein trong khi vẫn giữ được tổng lượng calo và chất béo thấp.

8. Các loại đậu

Một số đậu và các loại đậu khác có thể có lợi cho việc giảm mỡ bụng sau sinh.

Đậu góp phần tạo cảm giác no và cung cấp lượng calo thấp

Những loại thực phẩm này có xu hướng giàu protein và chất xơ, là hai chất dinh dưỡng được chứng minh dễ dẫn đến cảm giác no.

Vấn đề chính là rất nhiều người gặp khó khăn trong việc dung nạp các loại đậu. Vì lý do này, điều quan trọng là chế biến chúng đúng cách.

9. Súp

Như đã đề cập ở trên, các bữa ăn và chế độ ăn có mật độ năng lượng thấp có xu hướng khiến mọi người ăn ít calo hơn.

Hầu hết các loại thực phẩm có mật độ năng lượng thấp là những thực phẩm có chứa nhiều nước, chẳng hạn như rau và trái cây.Nhưng bạn cũng có thể thêm nước vào thức ăn để nấu thành súp.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nên dùng một số loại thực phẩm biến thành một món súp chứ không phải là thức ăn đặc, khiến mọi người cảm thấy no hơn và ăn ít calo hơn.

10. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng Công nghệ Laser RF 

Kết hợp công nghệ hiện đại gồm Công nghệ Laser RF đa cực và với liệu trình được thiết kế phù hợp với lối sống và thói quen dinh dưỡng của người Việt, giúp tiêu hủy mỡ tận gốc và nhanh chóng theo nguyên lý tự nhiên của cơ thể, từ đó duy trì hiệu quả giảm béo lâu dài. Hiệu quả đã được chứng minh lâm sàng và được FDA công nhận.

Công nghệ RF với những phương pháp cải tiến hiệu quả trong liệu trình làm săn chắc da tại các vùng (mặt, nọng cằm, cổ, ngực,…) trên cơ thể. Làm săn chắc da, giảm nhăn, tăng sinh collagen, chống lão hóa, làm da mượt, mịn màng, trẻ trung hơn.

Ngoài ra, công nghệ RF còn làm thon gọn bụng, hông, đùi, bắp tay (làm giảm mỡ, giảm da sần, mượt da,…). Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh, với công nghệ RF tiên tiến sẽ cải thiện vùng da bị dãn, nhăn nheo, đọng mỡ, không những thế, với công nghệ mới giúp da săn chắc, thu hẹp các vết rạn nứt da mà không cần phẫu thuật cắt da thừa.

Kết quả điều trị phụ thuộc vào vùng mỡ và cơ địa từng người. Sau khi thăm khám SkySpa sẽ cam kết hiệu quả chính xác bằng văn bản với khách hàng. Sau liệu trình giảm béo giảm cân nếu kết quả không như cam kết, chúng tôi sẽ hoàn trả 100% chi phí cho khách.

Hiệu quả giảm béo tại Skyspa sau 3 ngày và 10 ngày

Sau 3 ngày (Sky spa có bản cam kết bằng văn bản):

-         Cân nặng giảm từ 0.5kg-1.5kg

-         Vùng bụng giảm từ 4cm-6cm (tổng 3 vòng)

-         Vùng cơ (như đùi, bắp tay, bắp chân) giảm từ 1cm-4cm (tổng 3 vòng)

Sau 10 ngày khách hàng có thể giảm trong khoảng

-         Cân nặng giảm từ 2kg-5kg

-         Vùng bụng giảm từ 5cm-15cm (tổng 1 vòng)

-         Vùng đùi giảm từ 3cm-6cm (tổng 1 vòng)

-         Vùng bắp tay, bắp chân giảm từ 2cm-5cm (tổng 1 vòng)

Địa chỉ: 30 Trương Vĩnh Ký, P. Tân Thành, Q. Tân Phú TPHCM (gần Luỹ Bán Bích)

☎:  09111.777.99 – 028.6680.357

Các bài viết mà bạn có thể quan tâm:

• 8 Cách giảm béo bụng sau sinh mổ nhanh nhất tại nhà
• Đánh tan mỡ bụng nhanh chóng nhờ 7 bài tập đơn giản sau đây
• Thực đơn 7 ngày giảm mỡ bụng hiệu quả
• Phương pháp giảm béo sau sinh hiệu quả.
• 7 Loại Detox được làm từ chanh giúp giảm mỡ bụng.