Hướng dẫn giảm béo giảm cân đúng cách với trà xanh

Từ xa xưa, trà xanh được biết đến như một loại thức uống từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ là thức uống hỗ trợ tốt cho sức khỏe, trà xanh còn là “thần dược” trong việc Giảm béo chuyên biệt từng vùng, đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng.

1. Vì sao trà xanh lại giúp giảm béo giảm cân.

Trà xanh giúp giảm béo giảm cân hiệu quả.

- Trong trà xanh có chứa chất EGCG giúp chị em giảm bớt cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

- Uống trà xanh sau bữa ăn có tác dụng giúp cơ thể chỉ hấp thu 30% lượng thức ăn nạp vào, từ đó làm giảm quá trình tích tụ mỡ xấu trong cơ thể.

- Một tách trà xanh chứa khoảng 40mg caffeine, thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở dạ dày, phân giải mỡ nhanh chóng đặc biệt là các vùng tích tụ nhiều mỡ như vùng bụng. Sử dụng trà xanh đều đặn có thể đốt cháy 100 Calo mỗi ngày, giúp Giảm mỡ chuyên biệt từng vùng rất hiệu quả.

- Là phương pháp tự nhiên rất đơn giản, có tính an toàn và tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều thuốc hỗ trợ giảm cân hay phẫu thuật thẩm mĩ.

- Bên cạnh tác dụng thanh nhiệt giải độc, đối với sức khỏe trà xanh còn giúp chống oxy hóa, tốt cho hệ tim mạch, chống lại bệnh ung thư, điều hòa huyết áp…

- Ngoài ra trà xanh còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa da, xóa mờ quầng thâm, nám da, làm sạch da. Ngăn ngừa, chống lại vi khuẩn, vi rút có hại, phòng ngừa ung thư, ngăn ngừa viêm nhiễm, làm giảm khả năng dị ứng.

2. Một số lưu ý khi Giảm béo giảm cân bằng trà xanh.

- Thời điểm thích hợp nhất để uống trà xanh là sau bữa ăn khoảng 30 phút. Tuyệt đối không uống khi đói, bụng rỗng. Uống trà khi đói sẽ làm bạn dễ bị “say”. Bạn sẽ nôn nao, cồn cào và chóng mặt.

Dễ dàng pha chế ngay tại nhà.

- Là loại thức uống tự nhiên, dễ uống. Tuy nhiên, với những ai chưa quen, nên pha chế loãng để tập uống, đến khi quen thì mới tăng liều lượng để đạt hiệu quả hơn.

- Không uống trà đã để qua đêm. Các vitamin trong trà xanh khi để qua đêm sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn đang lựa chọn trà xanh làm thức uống giúp Giảm béo bụng cho phụ nữ công sở thì tốt nhất nên chuẩn bị vào mỗi bữa sáng.

- Không sử dụng trà xanh hoàn toàn thay cho nước lọc, bạn vẫn cần sử dụng nước lọc với một lượng nhất định để giúp thanh lọc cơ thể và không làm ảnh hưởng tới các hoạt động khác của cơ thể.

- Lựa chọn lá trà xanh tươi ngon, nguyên chất, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như đảm bảo cho quá trình giảm cân nhanh chóng và có kết quả tốt.

- Không nên kết hợp đường với nước trà vì làm mất hương vị của trà, có thể kết hợp trà xanh với mật ong, chanh, bạc hà để có tác dụng hơn.

- Nên uống trà nóng, bởi trà lạnh khiến đình trị khí, làm cơ thể tiết nhiều đờm. Đặc biệt, không nên pha trà xanh giảm cân lại nhiều lần làm giảm tác dụng, ảnh hưởng sức khỏe cơ thể.

Ngoài giảm cân, trà xanh còn giúp làm đẹp, chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư.

- Không phụ thuộc quá mức việc giảm cân vào trà xanh, ngoài việc sử dụng trà xanh, chị em cũng nên tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày và duy trì một chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện và duy trì vòng em thon gọn.

- Với những chị em bị mắc các bệnh dạ dày, bệnh gan, phụ nữ đang cho con bú tốt nhất chưa nên sử dụng phương pháp này sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh hay sự tiết sữa cho bé.

- Trong thời kỳ “đèn đỏ” chị em không nên uống trà xanh giảm cân vì có thể làm mất máu.

Mặc dù tác dụng của trà xanh đối với cơ thể là rất đáng kể, tuy nhiên tùy theo cách pha chế và cơ địa của từng người mà trà xanh có thể giúp giảm cân nhanh hay chậm. Mặt khác, đây là cách giảm béo bằng phương pháp tự nhiên, vậy nên bạn cần kiên trì để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm các bài viết:

• giảm vòng bụng
• giảm bụng
• giam mo bung
• Giảm mỡ bụng cho nữ an toàn
• Giảm mỡ bụng cho phụ nữ công sở