Làm sao để giảm mỡ bụng nhanh?

Nguyên nhân gây béo bụng ở nữ giới có thể là do sinh em bé, do thói quen ngồi làm việc lâu một chỗ ít vận động, do chế độ ăn uống không khoa học. Chính vì vậy cần làm gì để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất? Đó là bạn phải có sự kết hợp một lúc nhiều cách khác nhau.

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh

Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn lo lắng “làm sao để bụng nhỏ ?” Điều này chính là dựa vào chế độ ăn uống hợp lý khoa học không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm đi lớp mỡ thừa ở vùng bụng. Do đó đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà mà bạn cần thực hiện nghiêm túc để thấy hiệu quả tối ưu.

Hãy cắt giảm dần hoặc loại bỏ tinh bột và đường ra khỏi khẩu phần ăn của bạn vì mỡ được tạo thành từ carbonhydrat tập trung ở tinh bột và đường rất khó phân hủy. Bạn nên ăn nhiều hải sản, trứng, thịt nạc và sử dụng các sản phẩm từ sữa để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Tăng cường rau xanh và các loại trái cây vào chế độ ăn uống bởi chúng vừa giúp cung cấp carlo cho cơ thể vừa không gây tích tụ mỡ thừa mà còn có tác dụng làm đẹp da.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày vì uống nước giúp săn chắc cơ thể. Các cơ khi mất nước sẽ bị nhão dù bạn có chăm chỉ luyện tập. Nước cũng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể do dó sẽ làm cho bạn trở nên thon thả hơn cũng là một cách giảm mỡ ở bụng hiệu quả hơn.

Bạn đã biết cách giảm béo nhanh hiệu quả bằng nước nóng cho người bận rộn đã được thực hiện trước đó chưa? Bạn chưa biết có thể tham khảo, đó sẽ là một trong những cách hiệu quả nhất đấy.

Tuyệt đối nói không với các loại thức ăn nhanh, đồ uống có gas, không ăn vặt, không ăn đêm để hạn chế sự tích tụ mỡ thừa một cách tối đa nhất.

2. Giảm mỡ bụng bằng chườm muối nóng

Chườm muối nóng có tác dụng giảm mỡ bụng

Muối là nguyên liệu sẵn có trong nhà bếp nên bạn có thể áp dụng ngay cách giảm béo an toàn này vừa an toàn, tiết kiệm mà lại dễ dàng thực hiện. Bạn không biết làm sao giảm mỡ bụng, hãy cùng xem hướng dẫn thực hiện nhé:

Hướng dẫn thực hiện:

- Bạn rang nóng khoảng ½ -1 bát con muối rồi đổ vào một chiếc khăn chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối có tác dụng làm giảm lớp mỡ giúp vùng bụng của bạn săn chắc, thon gọn hơn.

- Bạn chườm cho đến khi muối nguội tiếp tục cho vào rang lại chườm thêm một lần nữa.

- Cùng với việc chườm nóng bằng muối bạn có thể kết hợp thêm các động tác mát-xa quanh vùng bụng để có hiệu quả giảm mỡ tối đa.

3. Tăng cường vận động, luyện tập thể dục tại nhà

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày với bài tập đơn giản như hít đất cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà rất hiệu quả.

Bài tập hít đất giúp làm săn chắc cơ vùng bụng, tiêu hao lớp mỡ thừa, tránh tình trạng da vùng bụng nhão, chảy xệ.

Bạn nên thực hiện 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Mỗi lần tập hít đất 20-30 cái, có thể tăng dần lên tùy theo thể lực.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà với bài tập hít đất

Làm thế nào giảm mỡ bụng tại nhà ? Xem hướng dẫn tập hít đất đúng cách nhé:

- Bạn nằm trên sàn nhà, hai tay song song, chống thẳng lên mặt đất để nâng trọng lượng cơ thể.

- Hai chân đặt song song, mũi bàn chân tiếp xúc với mặt đất.

- Tiến hành hạ cơ thể xuống sao cho thân song song với mặt đất, hai khuỷu tay hướng sang hai bên, hít vào thở ra theo nhịp đều đặn.

Thực hiện kết hợp ngay 3 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà một cách đều đặn sau một tháng chị em sẽ lấy lại được vòng eo thon gọn, săn chắc hơn.

Với những bạn thân hình gầy mà vẫn có mỡ bụng hãy tham khảo thêm dịch vụ giảm mỡ bụng sau sinh, có thể tham khảo Skyspa. Chúc các bạn thành công trong việc làm đẹp của mình nhé !

4. Giảm mỡ bụng với phương pháp khoa học.

Giảm béo công nghệ HIFU LIPO

Đẹp từ da đến dáng đã không còn là “bài toán khó”.  Trong khi nhiều người còn lo lắng về hậu quả sau giảm cân sẽ khiến lớp da thừa chúng nhão, chảy xệ, thì các nhà khoa học thẩm mỹ đã kịp cho ra đời một công nghệ giảm béo tầng sâu bằng sóng siêu ấm hội tụ, có thể vừa giảm béo nhanh, làm thon gọn cơ thể, vừa nâng cơ, làm căng da.

NGUYÊN LÝ VÀ CÔNG NGHỆ

- Ứng dụng công nghệ sóng siêu âm hội tụ: Đạt độ sâu tốt nhất 0, 8 – 1,3 cm; đạt mức năng lượng lý tưởng (56-60 độ C) và chính xác đến từng điểm đích. Ba tiêu chuẩn này hội tụ giúp dễ dàng phá hủy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ cứng, mỡ tích tụ lâu năm nằm sâu dưới da, mỡ nội tạng.

- Hệ thống đầu dò thông minh giúp năng lượng được phát tán chính xác và đồng đều tại mọi điểm, làm mềm và phân hủy tổ chức mô mỡ dưới da đồng thời kích thích collagen tăng sinh để bổ sung vào vị trí của những mô mỡ bị phá hủy, thúc đẩy quá trình “tăng cơ, giảm mỡ”.

 - Công nghệ sóng siêu âm hội tụ còn loại bỏ các sợi collagen tổn thương và chùng nhão, kích thích tăng sinh collagen và eslastine mạnh mẽ, giúp tăng tính đàn hồi cho da, làn da sau khi giảm béo trở lên trẻ trung và săn chắc.

HIỆU QUẢ 2 TRONG 1: THON DÁNG – ĐẸP DA

- Giảm chỉ số mỡ thừa của cơ thể, tăng chỉ số cơ.

- Ngay sau buổi đầu tiên: Cơ thể nhẹ nhõm và thư thái

- Giảm size được các vùng điều trị

- Trị liệu thông qua quá trình đào thải mỡ tự nhiên

- Sở hữu làn da săn chắc, trẻ trung sau khi giảm béo

- Hiệu quả duy trì trong thời gian dài.

AN TOÀN KHI GIẢM BÉO HIFU LIPO

- Công nghệ giảm béo HIFU LIPO – giảm béo tầng sâu bằng sóng siêu âm hội tụ được nhập khẩu trực tiếp bởi Sky Spa.

- Đội ngũ kỹ thuật viên dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực giảm béo thẩm mỹ, thường xuyên được chuyên tu nâng cao tay nghề.

- Cơ sở vật chất hiện đại, không gian lý tưởng, chất lượng dịch vụ đạt chuẩn 5 sao.

Để biết thêm thông tin về dịch vụ hãy nhanh chóng liên hệ Hotline: 09111 777 99 - 028 66803577

Email: cskhskyspa@gmail.com

Địa chỉ: 30 Trương Vĩnh Ký, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM