10 Thực phẩm đánh tan mỡ bụng - giảm béo an toàn chị em nên biết

Ăn gì để giảm béo nhanh nhất ? Ăn gì để giảm béo an toàn nhất ? Đó là câu hỏi luôn được nhiều chị em đặt ra mỗi khi muốn giảm cân. Ngoài việc tập luyện và áp dụng các phương pháp giảm cân khác, khẩu phần ăn cũng là yếu tố quan trọng cần chú ý nến muốn giảm cân.

1. Cà tím.

Ăn cà tím giúp giảm béo, đốt cháy mỡ bụng.

Kali, sắt, vitamin B1, B2, C,… là các dưỡng chất có trong cà tím. Hương vị dễ ăn và không có cảm giác béo ngấy, cà tím trở thành người bạn thân thiết với nhiều chị em thừa cân. Không chỉ là hắc tinh của mỡ thừa, cà tím còn chống ung thư dạ dày, tái tạo và làm đẹp da.

2. Bí đao.

Dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn giảm béo với bí đao.

Có thể bạn chưa biết, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 200ml nước bí đao ép hoặc một bát canh bí đao là có thể giảm béo an toàn mà rất hiệu quả. Trong bí đao chứa nhiều chất xơ, không chưa lipid nên không gây tăng cân, tạo cảm giác no lâu.

3. Dưa hấu.

Dưa hấu trở thành bạn đồng hành trong quá trình giảm béo của nhiều chị em.

Không chỉ là loại quả giúp giải khát vào mùa hè, ăn dưa hấu còn có tác dụng khiến cơ thể có cảm giác no hơn. 94% là nước, vậy nên nếu bạn ăn dưa hấu sẽ không lo dư thừa calories cũng như sợ tăng cân, tích tụ mỡ béo.

4. Dâu tây.

Vừa đẹp da vừa giảm béo, vậy ngại gì không ăn dâu tây.

Là thực phẩm giúp chống lão hóa rất tốt và thanh lọc cơ thể. Dâu tây không chứa nhiều chất béo nên không lo mỡ thừa tích tụ. Vì vậy, bạn có thể ăn dâu tây vào mỗi ngày để cảm nhận được hiệu quả.

6. Dứa.

Ăn dứa giúp giảm cân, chống ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa.

Nếu trong thực đơn giảm béo an toàn của bạn không có dứa thì quả là một thiếu sót rất lớn.Trong dứa có nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ chứa 82 calo, giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra trong dứa còn có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.

7. Súp lơ xanh.

Súp lơ xanh trở thành món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân.

Bất kể là súp lơ non mềm hay giòn tươi đều là thức ăn giảm mỡ săn da giàu dinh dưỡng. Súp lơ xanh có chứa sắt, vitamin C, kali và xenlulo. Ăn súp lơ xanh còn có thể bổ sung được axit folic, canxi và vitamin A. Theo thống kê của nhiều cuộc khảo sát, những người ăn súp lơ mỗi ngày được cung cấp hơn 75% vitamin A mỗi ngày so với những người ít ăn hoặc không ăn súp lơ.

8. Đu đủ.

Ăn đủ đủ chính rất tốt cho cơ thể.

Nhiều chị em thường ăn đu đủ chỉ vì muốn tăng kích cỡ vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc. Tuy nhiêu đu đủ còn là cách đánh tan mỡ bụng rất nhiệu quả, và còn có tác dụng cung cấp colagen cho da, giúp bạn có làn da khỏe mạnh, mịn màng và tươi trẻ.

9. Quả chuối.

Giá trị dinh dưỡng có trong chuối rất tốt cho cơ thể.

Chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

10. Bưởi

Da đẹp, cơ thể săn chắc nếu bạn ăn bưởi mỗi ngày.

Bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt có lợi cho sức khỏe như: nước, vitamin C, chất sơ, chất carbon hydrate,… hơn nữa còn làm giảm lượng isulin trong cơ thể (chất này là giảm quá trình đốt chất béo trong cơ thể). Đây là loại trái cây giúp làm tiêu mỡ bụng, giảm béo hiệu quả nhất mà rất nhiều người thường áp dụng.

Nếu bạn đang lên thực đơn dinh dưỡng để giảm béo an toàn thì đừng nên bỏ qua 10 loại rau quả chúng tôi đã nêu ở trên. Đã có rất nhiều chị em phụ nữ lấy lại được vóc dáng nhờ chúng, vậy tại sao bạn không thử ?

Nếu các chị em nào muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không cần phẫu thuật thì ngần ngại liên hệ ngay SkySpa.

Địa chỉ: 30 Trương Vĩnh Ký, P. Tân Thành, Q. Tân Phú TPHCM (gần Luỹ Bán Bích)

☎:  09111.777.99 – 028.6680.357

Các bài viết mà bạn có thể quan tâm:

• 7 Bài tập đơn giản để giảm mỡ bụng
• Làm thế nào để giảm béo bụng không cần phẫu thuật?
• Giảm cân không cần ăn kiêng với 9 phương pháp an toàn, hiệu quả.
• Thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng sau sinh.
• Top 7 thực phẩm giúp các nàng giảm mỡ bụng hiệu quả