Tuyệt chiêu giảm béo không phẫu thuật hiệu quả nhất.

Nhiều năm trở lại đây, khi cuộc sống trở nên bận rộn và hối hả. Nhiều chị em phụ nữ đã bỏ qua việc tập thể dục, ăn uống khoa học, dẫn đến béo phì và vòng eo phát tướng. Vậy có cách nào giảm béo không phẫu thuật đem lại hiệu quả tốt không ?

1. Uống đủ nước mỗi ngày.

Nên uống đúng và đủ nước.

Mỗi ngày, bạn nên uống 1 - 2 ly  nước 30 phút trước mỗi bữa ăn. Quá trình trao đổi chất sẽ nhanh hơn nếu bạn uống vào đúng thời điểm. Bằng cách này, dạ dày của bạn sẽ nhanh no, giúp bạn ăn ít hơn. Ngoài ra, quá trình hydrat hóa sẽ giúp bạn giảm bớt cơn thèm đồ ngọt.

2. Ăn uống đúng giờ, tập trung cho bữa ăn.

Tập trung vào bữa ăn.

Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên ăn uống có khoa học. Ăn đúng giờ, ăn chậm nhai kỹ và đừng sử dụng điện thoại hay xem tivi khi đang ăn. Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận hương vị rõ ràng hơn, và bạn sẽ ăn ít đi.

3. Sử dụng chén, bát, đĩa, đũa, muỗng nhỏ.

Ăn chén bát đũa nhỏ cũng có tác dụng trong việc giảm cân.

Chỉ nên ăn lượng thức ăn đựng vừa đủ trong chiếc đĩa hoặc bát đó. Việc sử dụng đũa sẽ giúp bạn ăn chậm rãi hơn, và điều này sẽ khiến bạn cảm thấy no dù ăn ít hơn mọi khi. Nếu bạn không dùng được đũa, hãy dùng một chiếc thìa nhỏ hoặc tay không thuận.

4. Ngủ đủ giấc.

Nên ngủ tối đa 7-8 tiếng mỗi đêm.

Giấc ngủ ngon sẽ giúp sự trao đổi chất hoạt động tốt hơn và tác động tốt tới nội tiết của bạn. Và bạn chẳng cần làm gì thì khi ngủ, mỗi giờ cơ thể bạn cũng đã đang đốt cháy 50-100 calo. Đây được xem là phương pháp giảm béo không phẫu thuật đơn giản và dễ thực hiện nhất.

5. Đánh răng ngay sau khi ăn.

Đánh răng sau khi ăn giúp cắt cơn thèm ăn.

Sở dĩ, đánh răng sau mỗi bữa ăn không chỉ có lợi cho răng miệng của bạn, mà nó còn cắt cơn thèm ăn và ngăn cản bạn ăn những thức ăn sau đó.

6. Cười thật nhiều.

Cười nhiều giúp tinh thần thoải mái, đốt cháy chất béo.

Khoa học đã chứng minh, khi cười, chúng ta tiêu hao năng lượng hơn 20% so với khi nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, cười làm cho cơ bụng của chúng ta hoạt động giúp đốt bớt mỡ. Vậy thì bật ngay chương trình hài yêu thích lên và bắt đầu giảm béo không phẫu thuật nào!

7.Chườm nóng.

Bạn có thể áp dụng phương pháp chườm nóng này khi đang xem ti vi hoặc đọc sách. Chườm nóng sẽ làm bạn phải đổ mồ hôi, từ đó giúp cơ thể bạn thải bớt chất lỏng không cần thiết. Cách làm này đặc biệt hữu dụng khi bạn muốn làm thon gọn một bộ phận nhất định trên cơ thể. Người ta thường dùng túi muối chườm nóng hoặc gạc gừng nóng.

8. Bổ sung thêm một số giúp tiêu hao, đánh tan chất béo.

Tăng cường ăn các món ăn đốt cháy chất béo.

Bạn không cần phải từ bỏ một số món ăn quen thuộc của mình. Chỉ cần đa dạng hóa thực đơn của bạn với cá hồi, trứng, các loại hạt, dầu ô liu, ớt và trà xanh. Chúng sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Hương thơm của cam quýt hay bạc hà cũng có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn.

9.Tự làm các loại nước detox đánh tan mỡ hiệu quả.

Tự chế detox giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà.

Có rất nhiều công thức pha chế nước detox đánh tan mỡ bụng nhanh chóng từ các nguyên liệu tự nhiên như: detox chanh mật ong, detox dứa, detox trà xanh,… Bạn có thể uống nước detox ngay hoặc bảo quản ở ngăn mát của tủ lạnh và uống thay nước lọc hàng ngày.

10. Tập cho bản thân lối sống lành mạnh, tích cực.

Không nên suy nghĩ tiêu cực về giảm béo.

Bạn cần bỏ ngay suy nghĩ “Mình không thể giảm béo thành công”. Chúng ta cần phải kiên trì thực hiện và kết hợp vận động cũng như thực hiện các động tác vận động hàng ngày để đốt cháy mỡ thừa.

Trên đây là 10 tuyệt chiêu giảm béo không phẫu thuật. Hãy khoan vội thất vọng hoặc nản chí khi vừa mới áp dụng thực hiện, vì biết đâu, bạn sẽ xuống cân vèo vèo nhờ những phương pháp này đấy. Chúc bạn sớm lấy lại được thân hình mảnh mai mong muốn.

Nếu các chị em nào muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không cần phẫu thuật thì ngần ngại liên hệ ngay SkySpa, hoặc inbox ngay cho Fanpage của Skyspa nhé!

Địa chỉ: 30 Trương Vĩnh Ký, P. Tân Thành, Q. Tân Phú TPHCM (gần Luỹ Bán Bích)

☎:  09111.777.99 – 028.6680.357

Các bài viết mà bạn có thể quan tâm:

• 10 Thực phẩm đánh tan mỡ bụng - giảm béo an toàn chị em nên biết
• 5 Tuyệt chiêu giảm béo bụng hiệu quả được chị em áp dụng nhiều nhất.
• 5 Lời khuyên giảm béo an toàn cho những cô nàng mũm mĩm.
• 5 Điều cần biết để giảm béo bụng trên hiệu quả nhất.
• Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày hiệu quả.