Sinh Nhật

Tránh các thực phẩm sau nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Vòng eo ngấn mỡ không chỉ làm bạn thêm xấu xí mà nó còn là dấu hiệu của một số loại bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Để giảm béo giảm cân an toàn, bạn nên cân nhắc mình trong việc nên ăn gì và không nên ăn gì. Sau đây, hãy cùng chúng tôi điểm danh một số thực phẩm dù thèm cỡ nào cũng không nên ăn:

1. Đồ ăn nhanh.

giam-beo-bung-hieu-qua-15

Hãy hạn chế ăn thức ăn nhanh.

Đây là một món ăn khá quen thuộc của nhiều người. Không chỉ tính tiện lợi, bắt mắt khi ăn, trong đồ ăn nhanh còn chứa nhiều chất bảo quản và một số thành phần tạo cảm giác ngon miệng nhưng lại gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn hãy tránh xa đồ ăn nhanh nếu không muốn mỡ ở bụng mất kiểm soát.

2. Nước uống có gas.

giam-beo-bung-an-toan-hieu-qua-1

Nói không với các loại nước uống có gas.

Coca, pepsi, các loại nước ngọt có gas khác đều khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm đi và tích tụ mỡ thừa cho nhiều bộ phận cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Nếu như bạn đang mong muốn giảm béo giảm cân hiệu quả thì hãy hạn chế các loại thức uống có gas.

3. Bánh ngọt.

giam-beo-bung-an-toan-hieu-qua-6

Nên ăn bánh ngọt cùng sữa chua không đường.

Với các tín đồ mê các món ngọt, bánh kem, bánh ngọt luôn là lựa chọn hàng đầu mỗi khi có dịp ăn uống. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc khi dùng những thực phẩm này vì chúng có thể khiến mỡ bụng của bạn tăng lên rõ rệt. Trường hợp bạn muốn ăn, nên ăn cùng sữa chua không đường hoặc uống các loại nước detox sau khi ăn.

4. Đường và muối.

giam-beo-bung-an-toan-hieu-qua-3

Hãy lập thực đơn hàng ngày với những thức ăn chứa ít đường và muối.

Nguyên tắc vàng cho việc giảm béo chuyên biệt từng vùng là bạn nên hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều đường và muối. Nhiều cuộc khảo sát cho thấy, những người ăn nhiều đường và muối có trong các món ăn thường mắc các bệnh béo phì. Ngược lại, những người hạn chế ăn các thực phẩm chứa đường, muối, họ lại sở hữu vóc dáng rất thon gọn và vòng eo săn chắc.

>> Xem thêm: Cách giảm eo

5. Sốt mayonnaise.

giam-beo-bung-an-toan-hieu-qua-4

Thay thế sốt mayonnaise bằng các món sốt rau quả tự nhiên.

Thực tế, nhiều người thường ăn kèm các món salad rau với mayonnaise. Và nghĩ rằng nó hoàn toàn không béo cho cơ thể. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn ngược lại, trong sốt mayonnaise chứa ít nhất 80% chất béo. Vì vậy, hãy hạn chế và thay thế bằng các loại nước sốt rau quả tự nhiên.

6. Khoai tây chiên.

giam-beo-bung-an-toan-hieu-qua-5

Nhìn có vẻ ngon mắt nhưng khoai tây chiên thực sự là kẻ thù của vòng eo săn chắc.

Đây là thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa có hại cho cơ thể. Các chất béo này có thể ảnh hưởng đến chức năng của não bộ, khiến não bộ không kiểm soát được lượng thức ăn bạn tiêu thụ vào thời điểm này. Điều này vô tình làm bạn ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh hơn.

7. Bánh mì.

giam-beo-bung-an-toan-hieu-qua-2

Mức độ men và gluten trong bánh mì gây béo bụng.

Nếu không muốn mỡ tích ở vòng 2 thì bạn nên nói lời chào tạm biệt với bánh mì nhé. Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể "phá hoại" vòng 2 thon gọn của bạn, hơn nữa còn ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

8. Kẹo cao su.

Nhiều người thường có thói quen nhai kẹo cao su như một thói quen. Có người còn cho rằng, nhai kẹo cao su giúp đánh lừa vị giác và tạo cảm giác no lâu cho dạ dày. Tuy nhiên, khi bạn nhai kẹo sao su, lượng axit được tạo ra trong dạ dày nhiều khiến dư thừa và có cảm giác đói hơn.

9. Kem.

giam-beo-bung-an-toan-hieu-qua-7

Trong kem chứa rất nhiều đường gây hại cho cơ thể.

Trong danh sách các món đồ ăn ngọt, kem được xem là món ăn chứa nhiều hàm lượng đường gây béo bụng nhất, không chỉ vậy, kem còn chứa nhiều chất phụ gia gây hại cho cơ thể.

10. Thịt heo.

giam-beo-bung-an-toan-hieu-qua-8.

Hãy hạn chế ăn thịt heo

Thịt heo chứa rất nhiều calo sẽ khiến cơ thể bạn tăng mỡ bụng nhanh, vì vậy, nếu muốn giảm béo bụng hiệu quả hãy thay thế bằng các loại thịt gia cầm hoặc thịt bò nhé.

Trên đây là một số thực phẩm bạn nên lưu ý nếu muốn kiểm soát mỡ vùng bụng tốt nhất. Với phụ nữ, còn gì tuyệt vời hơn khi sở hữu 3 vòng đúng tiêu chuẩn.

Các bài viết mà bạn có thể quan tâm: