Những lưu ý khi giảm cân sau sinh

Đối với những người bình thường, việc giảm mỡ bụng sẽ dễ dàng hơn so với các mẹ muốn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Do còn trong giai đoạn cho con bú nên mặc dù giảm cân, nhưng bạn vẫn cần đảm bảo đủ lượng cũng như chất lượng sữa cho bé. Sau đây là một số lưu ý khi vừa giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà, vừa nuôi bé.

Bạn có thể giảm cân trong thời gian cho con bú nếu có chế độ ăn và luyện tập khoa học.

Không bỏ bữa để giảm cân sau sinh

Dù có bé hay không, nhịn ăn là điều không nên làm trong thời gian giảm cân. Khi nạp quá ít hoặc không nạp calo sẽ làm giảm tốc độ trao đổi chất. Qua thời gian đó, trọng lượng cơ thể sẽ tăng trở lại. Không những thế, nhịn ăn còn khiến lượng sữa bị ảnh hưởng, gây việc thiếu hoặc không có sữa cho bé bú.

Thực hiện chế độ ăn rau hợp lý

Phần lớn trong rau là chất xơ. Vì thế nếu chỉ ăn rau sẽ gây thiếu hụt chất. Tốt nhất, bạn chỉ nên tăng lượng rau, giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn. Đồng thời, bạn cũng nên ăn rau trước bữa ăn để no dạ dày hơn.

Dùng thuốc giảm cân đúng cách

Hiện nay trên thị trường vẫn có nhiều loại thuốc hỗ trợ giảm bụng sau sinh. Tuy nhiên, bạn chỉ nên mua những loại có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống thuốc trong thời gian cho con bú vì nó sẽ ảnh hưởng đến bé.

Kết hợp với luyện tập thể thao hàng ngày

Luyện tập thể thao hằng ngày không chỉ giúp tăng hiệu quả giảm béo sau sinh kiểu Nhật, mà còn tăng sức đề kháng cho mẹ. Trong thời gian đầu, nếu quá bận rộn với việc chăm bé, bạn có thể tập những động tác đơn giản với bóng, đi bộ, yoga,…. Sau này khi đã sắp xếp được thời gian, bạn có thể thực hiện các động tác phức tạp hơn.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà sau sinh kiểu Nhật có những nguyên tắc đơn giản, giúp bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, bạn cần kiên trì thực hiện để đạt được hiệu quả cao. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý một số vấn đề cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ khi thực hiện phương pháp này.

Giảm cân giảm béo sau sinh thực sự không hề khó như bạn nghĩ. Chỉ cần bạn nắm rõ các nguyên tắc trên, việc đánh tan mỡ thừa, giảm bụng sau khi sinh chỉ còn là vấn đề về thời gian.

Nếu chị em nào còn đang băn khoăn chưa biết nên giảm béo sau sinh ở đâu hiệu quả thì SkySpa là địa điểm uy tín mà chị em có thể tham khảo. Với công nghệ công nghệ giảm béo Exilis Ultra, là công nghệ giảm béo hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Không cần phẫu thuật, không để lại sẹo, không cần nghỉ dưỡng.

Giảm béo sau sinh hiệu quả tại Skyspa

 Hiệu quả mang lại từ công nghệ Exilis Ultra.

• Giảm béo hiệu quả

Exilis áp dụng năng lượng tần số vô tuyến đến chiều sâu 1,3cm và phá hủy sự liên kết các mô mỡ đó giúp giảm béo bụng cấp tốc hiệu quả, trong khi vùng da và mô xung quanh không bị tổn thương.

• Làm căng da giảm nếp nhăn.

Exilis cung cấp năng lượng nhiệt chính xác đến vùng da nơi collagen được tạo ra, kích thích sự trẻ hóa tự nhiên của da từ trong ra ngoài. Trong một lần điều trị duy nhất, da sẽ cảm thấy căng bóng, trông mượt mà hơn và tăng cường sự tự tin.

• An toàn và hiệu quả

Được sản xuất và thử nghiệm bởi BTL Aesthetics, Inc., Exilis vừa an toàn vừa hiệu quả đối với hầu hết nam giới và phụ nữ, an toàn ngay cả khi được điều trị sau khi sinh, Exilis đã trải qua rất nghiêm ngặt các thử nghiệm lâm sàng để đảm bảo năng lượng được cung cấp cho ra kết quả tốt nhất.

Giảm béo bằng công nghệ exilis ultra

Có nên sử dụng công nghệ exilis ultra tại SkySpa?

Hiện nay, Sky Spa cam đoan cung cấp một liệu trình giảm béo hiệu quả và an toàn nhất – áp dụng phương pháp ấn nguyệt massage cùng công nghệ Exilis Utra. Các chị em hoàn toàn có thể an tâm về hiệu quả giảm béo do Sky Spa có cam kết bằng văn bản, hoàn tiền nếu không đạt hiệu quả như mong muốn. Phương pháp này rất phù hợp để giảm béo bụng cho phụ nữ công sở do không cần thời gian nghỉ dưỡng, có thể quay lại với công việc nhanh chóng.

Với những chia sẻ hữu ích trên, Skyspa hy vọng các chị em phụ nữ có thể lựa chọn cho mình một phương pháp giảm béo phù hợp nhé!.

Các bài viết mà bạn có thể quan tâm

• Sky spa - địa chỉ spa uy tín nhất về dịch vụ giảm vòng 2
• Top 10 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả cho chị em phụ nữ.
• Tránh các thực phẩm sau nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả.
• Một số loại trà giảm béo giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên.
• Gạo lứt có thực sự là cách giảm béo hiệu quả như lời đồn