8 Mẹo nhỏ giúp giảm vòng bụng bạn nên biết.

Một thân hình với số đo 3 vòng chuẩn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ là đẹp, vòng bụng không ngấn mỡ còn đồng nghĩa với việc sức khỏe của cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, không phải vòng bụng của ai cũng thon gọn và săn chắc. Bạn đang muốn giảm cân giảm béo sau sinh nhưng chưa tìm ra được cách phù hợp. Hãy đọc bài viết sau đây, nó sẽ giúp bạn:

1. Ăn sáng đầy đủ.

Ăn sáng đầy đủ giúp giảm vòng bụng.

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày của cơ thể. Bữa sáng chính là thời điểm nạp năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên ăn sáng đầy đủ và dinh dưỡng. Ăn sáng đầy đủ giúp dạ dày bạn không nạp thêm quá nhiều thức ăn cho những giờ ăn tiếp theo. Không những vậy, nếu bạn bỏ qua bữa sáng thì có thể gặp nhiều bệnh nguy hiểm như: sỏi thận, đau dạ dày,…

2. Uống đủ nước.

Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày.

Mỗi ngày hãy uống 2 – 2.5 lít nước. Không chỉ cần thiết trong việc giảm cân mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể và kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực hơn.

3. Ăn thực phẩm ít calories.

Cách hiệu quả nhất để giảm béo bụng an toàn là giảm lượng calories nạp vào cơ thể mỗi bữa ăn. Hãy hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều calories. Thay vào đó, hãy ăn các thực phẩm giàu chất xơ như: rau củ, trái cây hỗ trợ tiêu hóa, giảm tích tụ mỡ thừa.

4. Tích cực đi bộ.

Đi bộ không chỉ giúp giảm vòng bụng, còn rất tốt cho cơ thể.

Có thể bạn chưa biết, đi bộ vừa giúp tiêu hao năng lượng, vừa giúp cơ thể giải tỏa stress. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đây là một cách hiệu quả nhất trong việc giảm béo bụng nhanh. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt, thì bạn cần phải kết hợp việc đi bộ với chế độ ăn uống lành mạnh.

5. Xông hơi.

Xông hơi rất tốt trong việc giảm vòng bụng.

Xông hơi có tác dụng trong việc giảm mỡ bụng hiệu quả, cũng như sức khỏe. Với ưu điểm là giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, thư giãn gân cốt và có khả năng làm giảm trọng lượng. Xông hơi được xem là một phương pháp giảm mỡ bụng vừa an toàn lại có hiệu quả. Để thực hiện phương thức này, bạn hãy tìm hiểu kỹ về nó, thời gian cũng như tần suất trong tuần thực hiện xông hơi như thế nào để đem lại hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng.

6. Hạn chế ngồi quá lâu một chỗ.

Đừng nên ngồi quá lâu một chỗ.

Vòng bụng ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh với những người làm công việc văn phòng, bởi họ phải ngồi quá lâu một chỗ. Theo đó, để giảm mỡ bụng hiệu quả và ngăn mỡ bụng có thể tích tụ lại bạn cần ngồi đúng tư thế và thường xuyên đứng dậy vận động khi ngồi quá lâu trong thời gian từ 5 đến 10 phút.

7. Ăn chuối.

Ăn chuối mỗi ngày giúp vòng eo săn chắc, đẹp da.

Không chỉ là một loại hoa quả được nhiều người ưa thích, chuối còn có tác dụng hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng tại nhà. Bởi trong chuối có chứa nhiều kali, không có chứa chất béo lại nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá và phân giải chất béo, giúp ngăn ngừa khả năng tích tụ mỡ bụng. Theo đó, để giảm vòng bụng hiệu quả bạn hãy ăn chuối theo chế độ: bữa sáng 1 quả, các bữa còn lại bạn có thể ăn tùy theo ý thích. Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bạn luôn có cảm giác no, giúp cho khả năng tích tụ mỡ bụng giảm. Lưu ý: Ăn chuối rất có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu bạn mắc các bệnh về dạ dày bạn không nên thực hiện cách này và không nên ăn chuối khi bạn đang đói.

8. Tắm bồn.

Tắm bồn tạo cảm giác thư giản, giảm vòng bụng hiệu quả.

Thư giãn trong bất kỳ loại bồn tắm nào và pha chút muối khoáng, nó sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách lấy đi lượng nước thừa ra khỏi cơ thể. Để tránh mất nước, chỉ nên làm việc này một lần/tuần.

Trên đây là một số mẹo giảm vòng bụng mà bạn có thể tham khảo. Tùy vào cơ địa của mỗi người để hiệu quả khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng một số mẹo như chúng tôi đã nêu ở trên. Chúng tôi tin, vòng bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc và thon gọn hơn bao giờ hết. Chúc bạn thành công.

Nếu chị em nào còn đang băn khoăn chưa biết nên giảm béo sau sinh ở đâu hiệu quả thì SkySpa là địa điểm uy tín mà chị em có thể tham khảo. Với công nghệ công nghệ giảm béo Exilis Ultra, là công nghệ giảm béo hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Không cần phẫu thuật, không để lại sẹo, không cần nghỉ dưỡng.

Giảm béo sau sinh hiệu quả tại Skyspa

 Hiệu quả mang lại từ công nghệ Exilis Ultra.

• Giảm béo hiệu quả

Exilis áp dụng năng lượng tần số vô tuyến đến chiều sâu 1,3cm và phá hủy sự liên kết các mô mỡ đó giúp giảm béo bụng cấp tốc hiệu quả, trong khi vùng da và mô xung quanh không bị tổn thương.

• Làm căng da giảm nếp nhăn.

Exilis cung cấp năng lượng nhiệt chính xác đến vùng da nơi collagen được tạo ra, kích thích sự trẻ hóa tự nhiên của da từ trong ra ngoài. Trong một lần điều trị duy nhất, da sẽ cảm thấy căng bóng, trông mượt mà hơn và tăng cường sự tự tin.

• An toàn và hiệu quả

Được sản xuất và thử nghiệm bởi BTL Aesthetics, Inc., Exilis vừa an toàn vừa hiệu quả đối với hầu hết nam giới và phụ nữ, an toàn ngay cả khi được điều trị sau khi sinh, Exilis đã trải qua rất nghiêm ngặt các thử nghiệm lâm sàng để đảm bảo năng lượng được cung cấp cho ra kết quả tốt nhất.

Giảm béo bằng công nghệ exilis ultra

Có nên sử dụng công nghệ exilis ultra tại SkySpa?

Hiện nay, Sky Spa cam đoan cung cấp một liệu trình giảm béo hiệu quả và an toàn nhất – áp dụng phương pháp ấn nguyệt massage cùng công nghệ Exilis Utra. Các chị em hoàn toàn có thể an tâm về hiệu quả giảm béo do Sky Spa có cam kết bằng văn bản, hoàn tiền nếu không đạt hiệu quả như mong muốn. Phương pháp này rất phù hợp để giảm béo bụng cho phụ nữ công sở do không cần thời gian nghỉ dưỡng, có thể quay lại với công việc nhanh chóng.

Với những chia sẻ hữu ích trên, Skyspa hy vọng các chị em phụ nữ có thể lựa chọn cho mình một phương pháp giảm béo phù hợp nhé!.