THAY ĐỔI DIỆN MẠO ĐÓN TẾT KHÔNG KHÓ VỚI MỤC TIÊU 3KG MỘT TUẦN (P2)

Chưa đầy 2 tuần nữa là Tết nguyên đán cận kề. Nếu bạn muốn đón Tết với diện mạo hoàn toàn mới, vẻ ngoài xinh xắn cùng với thân hình thon gon săn chắc, hãy tham khảo bí quyết dưới đây của Sky Spa nhé!

Không ăn nhiều tinh bột

Các sản phẩm từ tinh bột như cơm trắng, mỳ Ý, bánh mỳ hàm chứa một lượng Carbonhydrate khủng khiếp khiến bạn chẳng thể giảm được một Gram nào. Ngũ cốc tiêu hóa rất nhanh trong cơ thể khiến bạn luôn cảm thấy đói khiến cảm giác thèm ăn luôn thường trực là trở ngại cho việc giảm cân.Việc ngừng ăn cơm trắng hay mỳ có thể khiến bạn khó chịu, thay vào đó hãy ăn thật nhiều rau cho 7 ngày giảm cân.

Ngủ thêm 30 phút mỗi ngày

Ngủ không hề gây béo, trong 7 ngày giảm cân mỗi ngày bạn nên ngủ thêm nửa tiếng. Thay vì việc dậy sớm, ăn một bữa sáng no nê thì giấc ngủ ngon mang lại cho bạn nhiều sinh lực hơn, tăng cường sự trao đổi chất giúp cơ thể đào thải chất béo dư thừa.

Không ăn vặt 

Trong thời gian giảm cân hãy quên những món ăn vặt thường ngày của bạn đi, chẳng hạn như một thanh chocolate sau bữa trưa hay món bánh ngọt buổi tối. Bạn sẽ có thể bớt đi cả trăm Calo không cần thiết, chắc chắn là cơ thể bạn cũng không cảm thấy thiếu khi vắng mặt đồ ăn vặt trong 1 tuần đâu.

Thường xuyên vận động với bài tập squats

Có một bài tập rất đơn giản để bạn thêm động lực giảm cân, đó là Squats. Bạn đứng thẳng giơ hai tay trước ngực, chùng chân xuống rồi lại đứng thẳng lên. Khi bạn thèm ăn, hãy nhớ đến bài tập này và thực hiện khoảng 12 lần, cơn thèm ăn sẽ trôi qua rất nhanh.

------------------------------------------------------BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM---------------------------------------------------------------------

SKY SPA “TẬN TÂM - PHỤC VỤ - HIỆU QUẢ"

Xem thêm các bài viết liên quan:

• giảm mỡ bụng
• mỡ bụng
• giảm mỡ bụng hiệu quả
• giảm béo cấp tốc
• cách giảm béo hiệu quả
• cách giảm béo nhanh