10 LẦM TƯỞNG SAI LẦM VỀ ĂN KIÊNG ĐỂ GIẢM BÉO (P3)

Để giảm béo an toàn và hiệu quả, ngoài việc lên kế hoạch về chế độ ăn uống khoa học và lịch tập luyện, bạn cần phải chú trọng đến những kiến thức về giảm béo để tránh mắc phải những sai lầm gây cản trở quá trình lấy lại vóc dáng như xưa của mình. Chính vì vậy Sky spa xin chia sẻ các bạn 10 lầm tưởng phổ biến nhất về ăn kiêng hay mắc phải nhất.

Tin vào các thực phẩm dành cho người ăn kiêng chắc chắn giúp giảm cân

Bạn thường dễ tìm thấy các thực phẩm dành cho người ăn kiêng được dán mác “ít calo”, “ không dầu mỡ”, “ ít đường”, được các nhà sản xuất khuyến cáo nên dùng cho người ăn kiêng với công dụng hỗ trợ cho việc giảm cân và hạn chế hấp thu các chất không cần thiết khác. Nếu bạn thật sự muốn giảm cân an toàn, đừng nghĩ ngay đến những thực phẩm này nữa mà hãy chú trọng vào chế độ tập luyện và chế độ ặn kiêng đơn thuần.

Ăn nhiều lần trong ngày giúp giảm cân nhanh hơn.

Theo thực tế, việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày giúp cơ thể hấp thu và tiêu hóa dễ hàng so với việc ăn ít bữa. Tuy nhiên, chính vì điều này dẫn đến việc hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục, dẫn đến quá tải. Như thế, các chất dinh dưỡng có trong thức ăn khó lòng được hấp thu hết và tổng số hàm lượng calo của các bữa ăn nhỏ thường cao hơn các bữa ăn lớn gộp lại.

Ăn sau 8h tối rất dễ tăng cân

Người ta thường nói, ăn tối rất dễ khiến bạn nhanh chóng tăng cân. Đây là một lầm tưởng cực kỳ nghiêm trọng. Nói một cách chính xác, việc tăng cân phụ thuộc vào khoảng cách giữa bữa tối với thời gian ngủ, chứ không phụ thuộc vào việc bạn ăn sau cột mốc này. Nếu khoảng cách này gần, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém và dễ tích trữ mỡ thừa nhiều hơn, tốt nhất bạn nên ăn tối trước khi đi ngủ từ 3 -4 tiếng để việc phân phối dinh dưỡng diễn ra đều đặn cho các hoạt động và dự trữ.

------------------------------------------------------BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM---------------------------------------------------------------------

=> TRẮNG MỊN BẤT NGỜ VỚI MẶT NẠ KHOAI TÂY

=> 2 BÀI TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG GIẢM CÂN ĐÓN TẾT 2017 HIỆU QUẢ NHẤT

=> TÁC DỤNG THẦN KỲ NƯỚC ÉP CÀ CHUA TRONG CÔNG CUỘC TÌM LẠI LÀ DA TRẮNG SÁNG CỦA PHỤ NỮ

SKY SPA “TẬN TÂM - PHỤC VỤ - HIỆU QUẢ"

Xem thêm các bài viết liên quan:

• Giảm mỡ bụng địa chỉ tin cậy
• Giảm mỡ bụng địa chỉ uy tín
• Giảm mỡ bụng không phẩu thuật
• giảm béo hiệu quả
• cach giam beo hieu qua
• cách giảm béo nhanh hiệu quả