Để tập phần đùi trong, bạn dùng một quả bóng tập nhỏ đặt vào giữa hai đùi. Xiết chặt đùi trong 10 giây, rồi thả lỏng ra. Làm 20 lần liên tục là 1 lượt, nghỉ 10 giây và lặp lại như vậy 3 lượt sẽ đốt...

Mỗi khi cơ thể cảm thấy cồn cào, ăn chính là biện pháp nhanh gọn nhất để giải quyết cơn đói. Việc làm này thường xuyên sẽ tạo thành thói quen xấu và ảnh hưởng không tốt đến mục tiêu giảm cân của bạn....

Việc lựa chọn đúng tư thế yoga để giảm cân hiệu quả mà không lãng phí thời gian tập luyện đôi khi không phải là điều dễ dàng. Nếu bạn còn phân vân, ngần ngại chưa biết nên bắt đầu từ đâu thì những...

Cách tốt nhất để kiểm soát cơn đói của bạn là ăn những thực phẩm giàu protein giúp bạn có cảm giác no hơn trong một khoảng thời gian dài.....

Ăn kiêng và giảm cân luôn là vấn đề được giới trẻ quan tâm. Đã qua rồi cái thời người ta ép cân khổ sở, đổi lại một thân hình gầy gò nhưng không có đường cong và kém hấp dẫn. Vẻ đẹp săn chắc – thế hệ...