CÁCH GIẢM NGUY CƠ TĂNG CÂN VÀ CƠN THÈM ĂN HIỆU QUẢ (P2)

Mỗi khi cơ thể cảm thấy cồn cào, ăn chính là biện pháp nhanh gọn nhất để giải quyết cơn đói. Việc làm này thường xuyên sẽ tạo thành thói quen xấu và ảnh hưởng không tốt đến mục tiêu giảm cân nhanh của bạn. Dưới đây là một số cách vừa trị đói tạm thời vừa giảm cảm giác thèm ăn đeo đuổi:

Tích cực vận động

Tập thể dục là phương pháp giảm đói hiệu quả thông qua việc kích thích nội tiết tố trong cơ thể và giúp ngăn chặn cơn đói về mặt lâu dài. Theo một nghiên cứu mới của huấn luyện viên thể hình, các bài tập thể dục khác nhau có thể kích thích nội tiết tố khác nhau liên quan đến sự thèm ăn. Ví dụ như tập aerobic có thể ngăn chặn ghrelin (một hormone làm tăng sự thèm ăn), trong khi tăng mức độ peptide YY, (một hormon ức chế sự thèm ăn).

Uống trà mỗi ngày

Tiêu thụ trà xanh thường xuyên có thể thúc đẩy việc giảm cân tự nhiên bằng cách tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể và ngăn chặn lưu trữ chất béo dư thừa. ( xem thêm : cách giảm béo vùng bụng )

Ngoài ra, trà xanh tạo một cảm giác thỏa mãn vì trong trà xanh có chứa chất dinh dưỡng tự nhiên tập trung nhiều ở lớp vỏ tạo màu và hương thơm, gây ảnh hưởng mạnh đến nội tiết tố và kiểm soát lượng thực phẩm bạn tiêu thụ một cách tối đa.

Xem thêm các bài viết liên quan:

• cách giảm mỡ hiệu quả
• cách giảm mỡ nhanh
• giảm mỡ bụng
• cách giảm béo nhanh
• giảm béo nhanh
• cách giảm béo bụng