Hướng dẫn giảm vòng 2 bằng cách uống cà phê đúng cách.
Với nhiều người Việt, uống cà phê dường như đã trở thành thói quen mỗi ngày của họ. Tuy nhiên, bạn đã biết cách uống cà phê đúng cách để giảm cân chưa? Hãy tham khảo bài viết sau đây nếu như bạn là một tín đồ của cà phê và bạn đang muốn uống cà phê trở thành cách giảm béo bụng hiệu quả nhé.
1. Uống đều đặn mỗi ngày chỉ 1-2 ly cà phê.
Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly cà phê.
Không phải ai cũng biết cách sử dụng cà phê như một loại thức uống có lợi cho sức khỏe. Thông thường, vì thiếu kiến thức, nhiều người đã biến cà phê thành loại thực phẩm gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cân nặng, thậm chí là hệ tim mạch. Đối với những người có thân hình hơi béo, việc sử dụng cà phê càng nên thận trọng và đúng cách. Nếu sử dụng đúng cách, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng và an toàn nhờ những tinh chất thiên nhiên có sẵn trong tách cà phê bạn uống hàng ngày.
Tuyệt đối đừng nghĩ rằng vì cà phê giúp giảm cân nên cứ uống càng nhiều thì giảm cân càng nhanh. Đó là chưa kể đến trường hợp uống quá nhiều cà phê, thần kinh bạn sẽ luôn bị kích thích căng thẳng và khó ngủ, dẫn đến buồn miệng và không ngừng nạp thức ăn cho đỡ buồn. Khi đó, bạn phải đối diện với nguy cơ tăng cân. Vì thế, từ một đến 2 ly cà phê mỗi ngày là liều lượng tốt nhất không chỉ cho sức khỏe mà còn giảm vòng 2 và có lợi cho cân nặng của bạn.
2. Uống cà phê nguyên chất, không kem không đường.
Hãy tập cho mình thói quen uống cà phê nguyên chất, không thêm kem thêm đường hay sữa để giuos giảm cân hiệu quả.
Bạn hãy lưu ý một điều rằng, nếu thêm đường hoặc thêm kem vào cà phê, vô tình bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng calo không hề nhỏ, vì thế kế hoạch giảm cân của bạn sẽ hoàn toàn phá sản. Hãy làm quen với việc hạn chế lượng đường và lượng kem mỗi khi cho vào cà phê. Có thể lúc đầu bạn chưa quen, hãy bỏ ít lại từ từ, rồi cắt hẳn sau khi đã quen dần với vị cà phê nguyên chất. Việc uống cà phê chay không đường không sữa sẽ giúp bạn Giảm mỡ chuyên biệt từng vùng, giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, bạn sẽ nghiện thứ vị đắng đặc biệt từ cà phê không đường đấy.
3. Ăn tối trước 7h và nhâm nhi một tách cà phê.
Nguyên tắc nên nhớ: ăn tối trước 7h, không bỏ bữa và hãy nhâm nhi một tách cà phê sau khi ăn tối để giảm thiểu việc ăn vặt, dung nạp chất béo vào cơ thể.
Ăn tối trước 7 giờ là một trong những nguyên tắc quan trọng mà những người thừa cân, béo phì cần phải ghi nhớ trong lúc giảm cân. Tuy nhiên, ăn tối quá sớm dễ dẫn đến tình trạng thèm ăn trong vài tiếng đồng hồ sau đó khiến bạn khó lòng kiểm soát việc ăn uống của mình. Một mẹo nhỏ giúp bạn không phải ăn vặt đó chính là uống một ly cà phê ngay sau bữa ăn. Hãy nhâm nhi từ từ để cảm nhận hương vị của cà phê. Giải pháp này giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tránh ăn vặt hoặc ăn khuya sau bữa tối. Đây cũng là cách Giảm béo bụng cho phụ nữ công sở rất hiệu quả.
4. Uống thêm nhiều nước sau khi uống cà phê.
Bổ sung nhiều nước sau khi uống cà phê.
Cà phê có tác dụng lợi tiểu, góp phần đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Do đó, bạn cần cung cấp nước nhiều hơn để giữ cho cơ thể luôn thanh mát, tránh tình trạng thiếu nước đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải cặn bã, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên, bạn đừng quá lạm dụng việc uống cà phê như một cách giảm vòng eo, giảm béo vô tội vạ, hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày, các bài tập thể dục vận động và thói quen sinh hoạt đúng cách, khoa học để quá trình giảm cân được nhanh hơn và hiệu quả tốt nhất.
Trên đây là một số lưu ý khi uống cà phê giúp bạn giảm cân, giảm vòng eo hiệu quả. Hãy áp dụng ngay để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mình mong muốn nhé.
Các bài viết bạn có thể tham khảo
Bài liên quan:
- 5 lưu ý để uống detox giảm mỡ nhanh chóng an toàn và hiệu quả. (29/05/2019)
- 10 Lưu ý cần nhớ khi dùng chanh giảm béo cho cơ địa khó giảm. (29/05/2019)
- Các thực phẩm có lợi cho việc giảm béo giảm cân sau sinh (29/05/2019)
- Dân văn phòng nên ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng (19/05/2019)
- Hướng dẫn cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà (19/05/2019)