CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CHO TUỔI DẬY THÌ

Tuổi dậy thì là giai đoạn đang phát triển toàn diện cơ thể của các em nên việc ăn kiêng để giảm cân là hoàn toàn không thể. Vì vậy, cần có một kế hoạch giảm béo nhanh, sao cho vừa có thể giảm cân để có thân hình thon thả, vừa đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe và sự phát triển của lứa tuổi này.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Nước được coi là bí quyết và cách giảm béo hiệu quả cho mọi đối tượng, không loại trừ lứa tuổi dậy thì. Bạn bổ sung 2 lít nước một ngày ngoài khả năng giải độc tố, thanh lọc cho cơ thể còn thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, kích thích sự trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và tiêu hao được nguồn năng lượng dư thừa một cách đáng kể.

Bổ sung đầy đủ và tăng cường chất đạm, kẽm, canxi và sắt

Thịt nạc, cá, trứng, đậu nành, ngũ cốc… là những loại thực phẩm an toàn lý tưởng bạn nên sử dụng vào thực đơn của mình.

Những chất này giúp ích cho quá trình phát triển, tăng trưởng của cơ thể thể được diễn ra ổn định, đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đồng thời là cách giảm cân khoa học an toàn nhất.

Hạn chế tiêu thụ những thực phẩm  giàu calories

Thực phẩm này có thể gây bất lợi cho quá trình chuyển hóa cùng với đó là hạn chế khả năng phát triển chiều cao. Ngoài ra, đây còn kẻ thù số một khiến cơ thể bạn tăng cân một cách nhanh chóng, khó kiểm soát. ( xem thêm : giảm béo nhanh)

Xem thêm các bài viết liên quan

• giảm béo hiệu quả
• cach giam beo hieu qua
• cách giảm béo nhanh hiệu quả
• giảm mỡ bụng
• giảm mỡ ở bụng
• giảm vòng bụng