Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

1. Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng tập yoga.

Không chỉ giúp thư giãn, tĩnh tâm mà các bài tập yoga còn là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả. Nó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, hỗ trợ việc tăng cơ bắp khá hiệu quả. Cách thực hiện bài tập yoga giảm béo bụng đơn bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà như sau:

– Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

– Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.

– Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

– Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.

– Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng bài tập yoga

Lưu ý:

– Nên thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng vào buổi sáng, trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng

– Tránh thực hiện các bài tập giảm béo bụng quá sức

2. Tập gym

Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh tại nhà được hầu hết các chị em lựa chọn, sau đây là 2 bài tập được mọi người lựa chọn khá nhiều:

Bài tập leo núi:

Chuẩn bị ở tư thế 2 tay chống vuông góc thì chống thẳng xuống sàn.

Co lần lượt từng chân về trước, động tác dứt khoát, thực hiện liên tục trong khoảng 5 phút.

Bài tập leo núi giúp giảm mỡ bụng nhanh tại nhà hiệu quả

Bài tập squat

Đứng thẳng lưng, 2 chân rộng bằng vai.

Hóp bụng, ngồi xuống sao cho đầu gối vuông góc, hông đẩy ra sau.

3. Nước chanh

Nước chanh có thể giúp giảm béo bụng hiệu quả

– Sử dụng 1 – 2 quả chanh, bổ đôi, vắt bớt nước (chỉ vắt bớt, không vắt kiệt nước) sau đó xát đều chanh lên vùng bụng. Chất axit nhẹ trong chanh giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả. Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/tuần.

Đánh tan mỡ bụng với chanh tươi

Uống nước chanh muối cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà, vừa làm tan mỡ bụng hiệu quả, vừa làm sáng da từ bên trong.

4. Hỗn hợp muối ngải cứu

Quấn hỗn hợp muối ngải cứu là cách giảm mỡ bụng nhanh tại nhà, hiệu quả mà không hề tốn kém bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Ngoài tác dụng chữa cảm cúm, đau đầu, suy nhược cơ thể, đau nhức khớp xương thì ngải cứu còn có giảm cân hiệu quả. Đặc biệt khi trộn với muối, nó sẽ trở thành hỗn hợp tuyệt vời để thu nhỏ vòng eo “quá khổ” của các chị em phụ nữ.

Cách làm:

Bạn chỉ cần lấy 1 nắm lá ngải cứu, sau khi rửa sạch để ráo nước thì cho lên bếp rang nóng. Đợi cho đến khi ngải cứu đổi màu thì tiếp tục cho 300g muối hạt vào và rang lẫn với nhau trong khoảng 10 phút. Sau đó, bạn cho hỗn hợp vào 1 miếng vải sạch rồi quấn quanh bụng khoảng 45-60 phút rồi có thể tháo ra. Làm phương pháp đều đặn 1-2 tuần, vòng eo của bạn sẽ có thể giảm được từ 2-3cm.

5.  Nước trà xanh 

Trà xanh không những là thức uống tốt cho sức khỏe mà nó còn là vị cứu tinh tuyệt vời cho những vòng eo ngấn mỡ. Theo nghiên cứu, uống nước trà xanh không những bảo vệ da khỏi những tổn thương do tia UV gây ra mà còn được xem như một loại thuốc kháng khuẩn và làm sạch các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông và giúp tiêu hao lượng lớn calo trong cơ thể.

Nếu các bạn ăn nhiều đồ ăn có dầu mỡ, thì nên uống một cốc nước trà xanh để lượng mỡ thừa được đào thải nhanh chóng, nhất là ở vùng bụng. Uống nước trà xanh đều đặn trong các bữa ăn hằng ngày, chắc chắn các bạn sẽ lấy lại được vòng eo con kiến chỉ sau 1-2 tuần.

Uống nước trà xanh thường xuyên giúp đánh tan mỡ bụng

Cách pha nước trà xanh rất đơn giản. Chỉ cần 3 bước là các bạn đã có 1 cốc trà ngon, bổ và đẹp cho mình rồi.

Nguyên liệu:

200g lá chè tươi 

2 lát gừng tươi

3 lít nước thật sôi.

Cách làm:

Bước 1: Lá chè ngâm qua nước tầm 10 phút và rửa sạch rồi vớt ra cho ráo nước.

Bước 2: Vò nhẹ lá chè cho vào 1 cái bình hoặc ấm tích. Sau đó thả 2 lát gừng tươi vào rồi đổ tầm 500ml nước sôi vào bình để tráng chè, lắc nhẹ rồi đổ đi.

Bước 3: Cuối cùng đổ tất cả nước sôi còn lại vào bình và để chè ngấm 20 phút là được (Lưu ý không đậy nắp lúc chè đang ngấm vì sẽ khiến nước chè bị đỏ).  Các bạn có thể bỏ thêm chút đá sau 15 phút trà ngấm nếu muốn uống lạnh nhé.

6. Giảm mỡ bụng dưới bằng phương pháp công nghệ cao

Theo các chuyên gia, phương pháp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, tận gốc, triệt để, bạn cần phải áp dụng giải pháp tác động trực tiếp vào vùng điều trị, phá vỡ hoàn toàn mô mỡ thừa và đưa chúng ra ngoài. Nắm được phương pháp này, Sky Spa đã cho ra đời phương pháp giảm mỡ hiệu quả.

Kết hợp công nghệ hiện đại gồm Công nghệ Laser RF đa cực và với liệu trình được thiết kế phù hợp với lối sống và thói quen dinh dưỡng của người Việt, giúp tiêu hủy mỡ tận gốc và nhanh chóng theo nguyên lý tự nhiên của cơ thể, từ đó duy trì hiệu quả giảm béo lâu dài. Hiệu quả đã được chứng minh lâm sàng và được FDA công nhận.

Quy trình giảm mỡ bụng hiệu quả tại Sky Spa

 Với quy trình cụ thể và chuyên nghiệp, kết hợp cùng phương pháp ấn huyệt sử dụng tinh dầu thực vật thiên nhiên, dịch vụ tạo form chữ S sẽ mang đến cho bạn vóc dáng như ý muốn tùy thuộc vào vùng mỡ và cơ địa từng người. Sau khi thăm khám SkySpa sẽ cam kết hiệu quả chính xác bằng văn bản với khách hàng. Sau liệu trình giảm béo giảm cân nếu kết quả không như cam kết, chúng tôi sẽ hoàn trả 100% chi phí cho khách.

Mọi chi tiết xin liên hệ Hotline: 09111 777 99 - 08 668 035 77 để được tư vấn rõ ràng và cụ thể nhất.

‘NguồnTổng hợp”

Xem thêm các bài viết liên quan

• Giảm mỡ bụng
• Mỡ bụng
• Giảm mỡ bụng hiệu quả
• Giảm béo cấp tốc
• Cách giảm béo hiệu quả
• Cách giảm béo nhanh