7 MẸO GIẢM CÂN DÀNH CHO NGƯỜI LƯỜI

Những cô nàng lười biếng muốn giảm cân nhanh và thiếu kiên trì trong vấn đề tập luyện ăn uống có thể xem những tip đơn giản dưới đây để có thể duy trì được cân nặng hoặc thậm chí giảm cân hiệu quả.

Không ăn vặt

Càng nạp nhiều món ăn vặt càng dễ tăng cân.

Sau bữa tối không nên dùng tráng miệng

Thay vì nạp bất cứ món ăn nào sau bữa tối, bạn nên uống một ly nước ấm hoặc sữa chua, chúng vừa ít chất béo vừa tốt cho da và sức khỏe cơ thể.

Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Điều này hoàn toàn sai lầm và phá hỏng toàn bộ kế hoạch giảm cân hoàn hảo của bạn. Bỏ bữa sáng dễ làm cơ thể có cảm giác thèm ăn nhiều hơn, quá trình tiêu hóa diễn ra chậm, dẫn đến tích trữ nhiều chất béo mỡ thừa trong cơ thể.

Uống nhiều nước

Nước sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy nhanh no và không có cảm giác thèm ăn.

Ăn nhiều rau xanh trước bữa tối

Việc này giúp bạn no nhanh và không có cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp thêm nhiều món ăn chứa nhiều chất béo.

Chia nhỏ bữa ăn

Hãy tính toán lượng calo cần nạp vào cơ thể và chia nhỏ các bữa ăn trong một ngày. Từ đó bạn sẽ ăn đủ mà không sợ tăng cân.

Một bữa ăn chỉ nên kéo dài 7 phút

Một bữa ăn chỉ kéo dài 7 phút khiến bạn tránh được tình trạng ngồi lâu, ăn càng nhiều.

Xem thêm các bài viết liên quan:

• giảm béo hiệu quả
• cach giam beo hieu qua
• cách giảm béo nhanh hiệu quả
• giảm mỡ bụng
• giảm mỡ ở bụng
• giảm vòng bụng