3 Chế độ dinh dưỡng an toàn giảm mỡ bụng sau sinh.

Vùng bụng vốn đã là nơi tích tụ nhiều mỡ thừa cứng đầu nhất và chúng còn khó khăn hơn nữa với các chị em sau khi sinh.

Các ngấn mỡ thừa tích tụ sau sinh.

Sau khi sinh, thân thể tốt nhất là nên nghỉ ngơi, do vậy bạn cần thay đổi "chiến thuật" giảm béo bụng sau sinh bằng các chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp thể trạng. Dưới đây là 3 phương pháp ăn uống giảm cân an toàn, nhanh chóng mà Sky Spa tin tưởng giới thiệu đến cho các chị em sau sinh:

1. Chế biến đồ ăn nhạt

Trong muối có chứa natri, chất này có đặc tính giữ nước. Khi khối lượng lớn natri và nước đi vào trong máu, khiến lượng máu tăng lên, các thành mạch phồng lên, sẽ gây tăng huyết áp.

Vì vậy, các chị em cần kiểm soát lượng muối hấp thu hằng ngày, duy trì ở mức 5 - 8g mỗi ngày là phù hợp, người bình thường cũng chỉ nên tiêu thụ tối đa 10g muối mỗi ngày.

Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn.

Khi chế biến các món ăn mặn, ta nên chú ý gia giảm gia vị. Và sau khi ăn xong, bạn hãy đi đánh răng ngay để cắt cơn thèm ăn.

Để giảm béo bụng sau sinh, bạn tuyệt đối không nên ăn đồ ngọt, nước trái cây, sinh tố vì chúng thường chứa rất nhiều đường. Và bạn cũng hãy nói không với đồ chiên, xào nhiều dầu mỡ, những thức ăn chế biến sẵn như xúc xích, pizza, đồ ăn nhanh, mì gói.

2. Nói không với đồ ăn vặt

Không phải bạn ăn nhiều hay ăn ít là lý do khiến bạn tăng cân liên tục, mà quan trọng là lượng carorie mà bạn nạp vào cơ thể. Nếu bạn ăn nhiều nhưng những thực phẩm đó đều ít calorie thì bạn vẫn giữ vóc dáng thon thả như mong muốn.

Tuy nhiên, nếu các chị em nghĩ rằng những món ăn vặt chỉ ăn rất ít thì sẽ không sao và điều đó thật sự là sai lầm lớn. Vì đồ ăn vặt chứa lượng calorie cực lớn khiến bạn thừa năng lượng và nhanh chóng tích mỡ.

Nói không với đồ ăn vặt

Vì thế, bí quyết nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh là bạn hãy tránh xa với các loại đồ ăn vặt ngay đi nhé.

3. Không bỏ ăn, nhịn đói

Khi ở trạng thái đói, sự trao đổi chất tổng thể sẽ giảm. Vì vậy, cơ thể có xu hướng tăng cường tích trữ năng lượng dưới dạng mô mỡ khi bạn ăn nhiều hơn. Điều này không có lợi cho quá trình giảm cân và ăn kiêng.

Không nhịn ăn, bỏ bữa để giảm cân

Bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống giảm tinh bột, sử dụng tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen. Cung cấp nhiều protein cho cơ thể bằng cách tăng cường ăn thịt, trứng và hải sản giúp cơ thể no dai hơn và lâu đói.

Tốt nhất bạn nên chia thực đơn thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để lượng đường trong máu luôn duy trì ở mức độ ổn định và giúp bạn luôn đủ dưỡng chất cho con bạn.

Đây là 3 phương pháp dinh dưỡng khoa học mà bất kỳ chị em sau sinh nào cũng có thể áp dụng được mà không lo bị thiếu dưỡng chất cho mẹ và con.

Tuy nhiên, không phải các chị em nào cũng dễ dàng thay đổi thói quen ăn uống của mình. Chắc chắn một điều rằng, không ai muốn giảm cân trong tâm trạng khó chịu chịu vì phải kiên cữ quá nhiều món mình thích trong một thời gian khá dài. Không dừng lại ở đó, áp lực giảm cân, có thể khiến các mẹ dễ bị street và trầm cảm hơn.

Đến với Sky Spa bạn hoàn toàn an tâm an tâm về dịch vụ giảm béo bụng sau sinh với chi phí tốt nhất trên thị trường.

Đến Sky Spa để lấy lại vóc dáng thon gọn thuở xuân thì

Kết quả mà bạn nhận được khi giảm béo tại Sky Spa:

     Sau 3 ngày  (Sky Spa có bản cam kết bằng văn bản ):

-         Cân nặng giảm từ 0.5kg-1.5kg

-         Vùng bụng giảm từ 4cm-6cm ( tổng 3 vòng)

-         Vùng cơ (như đùi , bắp tay , bắp chân ) giảm từ 1cm-4cm (tổng 3 vòng)

( Kết quả này sẽ còn tùy thuộc vào cơ địa tùy người, khi đến Sky Spa, các tư vấn viên sẽ trao đổi kỹ để bạn hiểu rõ hơn )

Sau 10 ngày khách hàng có thể giảm trong khoảng

-         Cân nặng giảm từ 2kg-5kg

-         Vùng bụng giảm từ 5cm-15cm ( tổng 1 vòng)

-         Vùng đùi giảm từ 3cm-6cm ( tổng 1 vòng)

-         Vùng bắp tay , bắp chân giảm từ 2cm-5cm ( tổng 1 vòng)

Khác với các trung tâm khác, Sky Spa áp dụng phương pháp Ấn nguyệt massage vùng bụng ( các thao tác này giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, xúc tiến phân giải lipid, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói , đạt hiệu quả giảm mỡ, tiếp tục duy trì được thói quen ăn uống vừa đủ và cân bằng này sau liệu trình giảm béo tại Sky Spa) . kết hợp tinh dầu thực vật có thành phần gồm : hồi , gừng ,quế , bạc hà, đông trùng hạ thảo... vì thế, các chị em hoàn toàn có thể yên tâm giảm béo bụng sau sinh khi lựa chọn Sky Spa.

Nếu các chị em nào, quan tâm đến các dịch vụ tại Sky Spa thì hãy liên hệ qua Hotline: 09111 777 99 - 028 66803577 để được tư vấn kỹ hơn nhé!

Với những chia sẻ trên Sky Spa hy vọng các chị em sẽ sớm lấy lại vóc dáng thuở "xuân thì" và ngày càng xinh đẹp, trẻ trung hơn nhé!.