2 SAI LẦM LỚN TRONG ĂN UỐNG KHIẾN VIỆC GIẢM CÂN BẤT THÀNH

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: Việc cơ thể không nạp đủ năng lượng để giải phóng được chất béo, dễ khiến cho lượng mỡ và cân nặng tăng nhanh chóng .Dẫn đến việc giảm cân nhanh không đem lại hiệu quả như mong muốn. Chính vì vậy, Sky Spa xin chỉ ra 2 sai lầm về thói quen ăn uống,  khiến việc giảm cân bất thành.

Bỏ bữa

Nhịn đói là việc làm đầu tiên ai trong chúng ta cũng nghỉ đến, nhưng đó là quan niệm hết sức sai lầm, nghiêm trọng hơn nó còn gây hại sức khỏe cho bạn sau này.

Việc nhịn đói làm cho cơ thể có cảm giác thèm ăn đến nhanh hơn, nguyên nhân là do các cơ quan thiếu hụt năng lượng. Chính vì thế, việc dung nạp lại thức ăn sau giai đoạn này dễ khiến cân nặng tăng nhanh, cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa hơn. Đây chính là phương pháp giảm cân nhanh không những không hiệu quả mà còn phản tác dụng, trọng lượng cơ thể tăng nhanh, số đo cơ thể tăng chóng mặt.

Chỉ ăn trái cây

Trong trái cây chứa rất nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng khác nhau. Chính vì thế nhiều người đã bỏ bữa và quyết định ăn trái cây là bữa ăn chính của mình. Đây là quan điểm hết sức sai lầm. Bởi vì trong thịt cá có chứa rất nhiều protein cung cấp năng lượng cho cơ thể dễ phân giải thành năng lượng, không tích mỡ dưới da. Chính vì vậy, những người giảm cân càng phải ăn nhiều thức ăn có protein hơn đặc biệt các loại thịt trắng ( gà, vịt, cá đồng….) hơn thịt đỏ ( bò…) và sử dụng phương pháp chế biến đơn giản như hấp, luộc, thay vì chiên, nướng….

Xem thêm các bài viết:

• cách giảm béo bụng
• cach giam beo bung
• cách giảm béo vùng bụng
• giảm béo bụng sau sinh mổ

BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM

2 SAI LẦM LỚN TRONG ĂN UỐNG KHIẾN VIỆC GIẢM CÂN BẤT THÀNH

2 BƯỚC TẮM TRẮNG TOÀN THÂN 0 ĐỒNG ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

HỌC CÁCH DƯỠNG TRẮNG DA ĐƠN GIẢN NHƯ PHỤ NỮ NHẬT BẢN