NẾU BIẾT CÁCH UỐNG NƯỚC BẠN CÓ THỂ GIẢM ĐƯỢC CÂN ĐẤY

Theo chuyên gia sức khỏe cho rằng nếu uống nước đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách giảm béo hiệu quả . Tuy nhiên, bạn có biết thời điểm nên uống và khối lượng nước bao nhiêu là phù hợp để tận dụng hết những lợi ích của nó không? Trong bài này, Sky Spa sẽ chỉ cho bạn cách uống nước đúng nhất được trích từ hướng dẫn của bác sĩ hàng đầu thế giới, để gặt hái lợi ích tối đa của nó nhé!

Ngay khi thức dậy

Để có một khởi đầu tràn đầy năng lượng, bạn hãy uống ít nhất 1-2 li nước. Nó sẽ giúp kích thích các cơ quan bên trong và giúp thải độc ra khỏi cơ thể.

Trước khi đi ngủ

Việc uống nước trước khi đi ngủ giúp bổ sung nước cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim. Vì thế hãy tập thói quen này trước khi lên giường nhé!

Trước và sau khi ăn

Để giúp tiêu hóa tốt hơn và ngăn chặn được cơn thèm ăn, bạn nên uống nước trước bữa ăn nửa tiếng. Cách này đặc biệt hiệu quả với những người đang giảm cân. Mặt khác, uống nước thời điểm này giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm dễ hơn.( xem thêm : giảm béo nhanh)

Trước khi tắm

Một li nước trước khi tắm giúp điều hòa huyết áp, tránh nguy cơ bị đột quỵ.

Khi bị căng thẳng, stress

Uống nước vào thời điểm này sẽ giúp xua tan căng thẳng nhanh chóng.

Xem thêm các bài viết liên quan

• giảm mỡ bụng
• mỡ bụng
• giảm mỡ bụng hiệu quả
• giảm béo cấp tốc
• cách giảm béo hiệu quả
• cách giảm béo nhanh