MỘT TRONG NHỮNG NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN NGỒI KHÔNG CŨNG BÉO

Bạn thường than trách tại sao ăn ít, hít không khí, ngồi không vẫn mặp. Có thể bạn đã mắc sai lầm phổ biến như sau:

Không ăn sáng

Bỏ bữa sáng sẽ giúp bạn nạp dư năng lượng nhiều hơn vào buổi trưa và buổi tối dẫn đến thừa calo. Lâu dần, sẽ tích tụ thành mỡ thừa, nhanh chóng tăng cân. Ngoài ra, không ăn sáng dễ gây tổn hại nghiêm trọng đến tiêu hóa, giảm khả năng miễn dịch và sức đề kháng cơ thể.

Ăn ít chưa hẳn đã nạp ít calo

Sử dụng nhiều hay ít thực phẩm chỉ là thước đo cảm tính. Những món ăn có số lượng ít nhưng chứa rất nhiều calo như đồ ăn nhanh, chiên xào dầu mỡ… Lý do này cũng khiến bạn không thể giảm cân ( xem thêm : cách giảm cân hiệu quả )

Không uống đủ nước

Đây là sai lầm nghiêm trọng khiến bạn không thể cải thiện vóc dáng được. Nước ngăn chặn sự thèm ăn, hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân nhanh. Uống nước giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể, thúc đẩy phân hủy và loại bỏ các tế bào mỡ thừa.

Không tập trung khi ăn

Khi vừa xem tivi, chơi game, đọc báo làm bạn ăn uống không kiểm soát, lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn bình thường gây tăng cân nhanh. Vì vậy, bạn hãy tập trung khi ăn và không sử dụng các thiết bị khác. Bên cạnh đó, ăn chậm, nhai kỹ, giúp bạn no lâu và tiêu hóa tốt hơn. ( xem thêm : cách giảm béo nhanh )

Xem thêm các bài viết:

• cách giảm mỡ hiệu quả
• cách giảm mỡ nhanh
• giảm mỡ bụng
• cách giảm béo nhanh
• giảm béo nhanh
• cách giảm béo bụng