MỔ XẺ PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN AN TOÀN THEO NHÓM MÁU

Bạn đã từng giảm béo nhanh bằng đủ mọi cách nhưng vẫn không mấy hiệu quả? Có bao giờ cùng một chế độ ăn mà người khác lại giảm cân vèo vèo còn bạn vẫn không xi nhê đi lạng nào? Đó chính là do nhóm máu của mỗi người. Cách giảm béo hiệu quả theo nhóm máu, tưởng không liên quan mà lại liên quan không tưởng đấy nhé! Để biết rõ hơn về phương pháp thực hiện, hãy cùng Sky Spa đọc bài viết dưới đây….

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nhóm máu của mỗi người sẽ có ảnh hưởng tới lượng hấp thụ các dinh dưỡng khác nhau. Bởi vậy, nếu biết được nhóm máu của mình và lựa chọn được chế độ ăn phù hợp thì việc giảm cân sẽ mang lại hiệu quả gấp đôi.

Đối với nhóm máu O

Nhóm máu O khá phổ biến và những người mang nhóm máu O thường hấp thụ các dưỡng chất tương đối tốt. Vì vậy để giảm cân, những người nhóm máu O nên chọn ăn những loại thức ăn ít tinh bột, giàu chất xơ và protein như: rau xanh, thịt bò, thịt gia cầm… và hạn chế ăn các loại ngũ cốc, phô mai, sữa bò, cà chua và cà tím.

Đối với nhóm máu A

Trái với nhóm máu O, những người mang trong mình nhóm máu A không nên sử dụng thường xuyên các thực phẩm từ thịt động vật bởi chúng sẽ khiến họ tăng cân một cách nhanh chóng hơn. Những thực phẩm có thể ăn nếu muốn giảm béo nhanh đó là gà ta, cá, đậu nành và đặc biệt là rau xanh.

Nhóm máu A thường gắn liền với sự nhẹ nhàng, thanh tịnh bởi vậy nếu kết hợp tập yoga sẽ đem lại hiệu quả giảm cân nhanh và tốt hơn

Đối với nhóm máu B

Những người nhóm máu B có khả năng tăng cân cực cao ngay cả khi ăn ít và công cuộc giảm béo nhanh của họ sẽ vất vả hơn hẳn so với người nhóm máu A và O bởi vậy cần lựa chọn thật kĩ lưỡng những thực phẩm ăn hàng ngày để tránh việc tăng cân vèo vèo. Những dinh dưỡng giảm cân tốt cho người nhóm máu B đó là các loại hạt như hạt yến mạch, hạt kê ngoài ra là cá hồi, cá thu. Việc tập luyện các môn thể thao cường độ mạnh như chạy bộ, đi xe đạp sẽ tốt hơn cho người nhóm máu B

Đối với nhóm máu AB

Nếu nhóm máu B là nhóm máu khó giảm cân nhất thì những người nhóm AB lại là những người khó tăng cân hay nói cách khác là họ sẽ giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều. Đối với người mang nhóm máu AB không có loại thực phẩm nào khiến họ hấp thụ nhiều hơn, mọi thực phẩm đều hấp thụ ở mức vừa phải.

Nếu bạn là người mang nhóm máu AB thì xin chúc mừng bạn, bạn có thể ăn mọi thứ, tuy nhiên cách giảm béo dụng hiệu quả bạn cũng nên hạn chế tinh bột, các loại nước uống có ga và ăn nhiều rau xanh.

Xem thêm các bài viết liên quan

• giảm béo cấp tốc
• cách giảm béo hiệu quả
• cách giảm béo nhanh
• giảm mỡ bụng cấp tốc
• giảm mỡ bụng siêu nhanh
• giảm bụng cấp tốc