KHÔNG SPA - KHÔNG TẬP THỂ DỤC - KHÔNG ĂN KIÊNG VẪN CÓ EO THON BỤNG PHẲNG

2. UỐNG NHIỀU NƯỚC
Hãy luôn tạo môi trường thuận lợi để cơ thể để cơ thể hoạt động đào thải chất độc. Uống nhiều nước là cách nhanh và hiệu quả nhất. Bạn không cần ăn chế độ quá khắc nghiệt để giảm béo nhanh, chỉ cần uống từ 3 – 4 lít nước mỗi ngày để mỡ và các chất độc khác nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể.

3. ĂN NHIỀU HẠT CÁC LOẠI
Những nghiên cứu cho thấy nên ăn nhiều hạt trong bữa xế nhẹ. Những loại hạt tốt bạn nên dùng là hạt óc chó, hạt dẻ, hạt điều… Ăn những loại hạt này vào những lúc cơ thể đang đói sẽ rất tốt bởi chúng bổ sung đầy đủ chất đạm, các vitamin cần thiết cho não bộ hoạt động. Tuy nhiên, hãy lựa chọn những loại hạt không tẩm gia vị sẽ hiệu quả hơn khi bạn muốn ăn kiêng để giảm béo hiệu quả hơn nhé!

4. UỐNG CÀ PHÊ
Nếu bạn không thích uống cà phê, đó quả là một tổn thất lớn trong hành trình giảm mỡ. Trong cà phê có chứa chất đạm tự nhiên (dạng nhẹ) có thể giúp bạn đào thải nước dư thừa trong cơ thể ra ngoài, tăng thêm kích thích để ruột hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, những cử động ruột thường xuyên sẽ góp phần giúp vùng bụng giảm mỡ.

5. NĂNG LƯỢNG TỪ PHÒNG TẮM
Có thể bạn đã quá xem thường thời gian ở trong phòng tắm khi mà mớ công việc ngoài kia cứ chồng chéo lên nhau. Nhưng bạn nào đâu biết rằng, phòng tắm là nơi giúp bạn giải tỏa mệt mỏi rất hiệu quả. Stress cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Bạn có thể dành ra 20 – 30 phút một ngày thư giãn trong phòng tắm để đầu óc được thoải mái, bỏ mặc những bận rộn còn dang dở.

6. NHAI THẬT KỸ
Khi ăn quá nhanh, rất có thể bạn sẽ hấp thụ một lượng không khí lớn vào cơ thể. Điều đó dễ khiến bụng trông to hơn. Vì thế, hãy để tâm đến bữa ăn của mình: nhai thật kĩ, nhâm nhi thật từ tốn. Đó cũng là cách để các chất dinh dưỡng hấp thụ nhanh hơn vào cơ thể và cũng là một trong những cách giảm béo hiệu quả.

Theo ELLE.

Xem thêm các bài viết liên quan: 

• Giảm mỡ bụng địa chỉ tin cậy
• Giảm mỡ bụng địa chỉ uy tín
• Giảm mỡ bụng không phẩu thuật
• giảm béo hiệu quả
• cach giam beo hieu qua
• cách giảm béo nhanh hiệu quả