CÁC CÁCH GIÚP CHỊ EM CÔNG SỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ KHÔNG NÊN BỎ QUA

Những món ăn “tủ” sẽ kích thích vị giác và khiến bạn ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn. Kết hợp với thói quen không lành mạnh nơi công sở, bạn sẽ phải trả giá do chính những hành động mình đã gây ra. Chính vì vậy, nắm bắt tâm lý của chị em phụ nữ, Sky spa xin đưa ra một số lời khuyên dưới đây để kiểm soát sự ngon miệng, giúp ta hạn chế cân nặng bản thân.

Tuyệt đối không nhịn ăn

Đây là một trong những điều sai lầm mà chị em phụ nữ nào cũng áp dụng trong quá trình giảm béo nhanh của mình. Bạn phải ăn đúng cử và đúng thời gian trong ngày. Những ai bỏ bữa sáng trưa, sẽ ăn bù lại số lượng thức ăn gấp đôi vào bữa tối. Hậu quả là cơ thể sẽ thôi thúc bạn ăn nhiều hơn vào những cử tiếp theo.

Ăn canh thật nhiều, ăn ít các món chính

Đây là một cách hay để giảm lượng calorie trong cơ thể và hỗ trợ cho quá tình giảm béo bụng hiệu quả.

Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ sẽ làm ta có cảm giác đầy miệng, buộc bản thân phải nhai kỹ. Trong khoảng thời gian đó giúp cơ thể phát tín hiệu đã nhận đủ “chất đốt” , không cần nhận thêm nữa.

Uống nước từng chút một

Đây là cách giảm cảm giác thèm ăn cực kì hiệu quả. Nước làm đầy dạ dày, khiến cho cảm giác thèm ăn cũng giảm đáng kể. Tốt nhất nên uống nước nhiều vào vào mỗi ngày, đặc biệt là nước trà xanh tươi hoặc các loại trái cây có vị chua. Khi uống nước nên uống từng ít một và uống nhiều lần trong ngày.

Xem thêm các bài viết liên quan:

• cách giảm mỡ hiệu quả
• cách giảm mỡ nhanh
• giảm mỡ bụng
• cách giảm béo nhanh
• giảm béo nhanh
• cách giảm béo bụng