Bạn đã thử giảm cân giảm béo sau sinh hiệu quả với gạo lứt chưa ?

Sau sinh, mỡ thừa luôn là điều đáng ngại của nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ gây trở ngại trong sinh hoạt hàng ngày, mỡ thừa còn khiến họ thiếu tự tin và bị mặc cảm. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng. Sau đây chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm cân giảm béo sau sinh hiệu quả với gạo lứt, một loại thực phẩm cực kỳ an toàn và lành tính.

1. Vì sao gạo lứt có tác dụng giảm béo giảm cân sau sinh hiệu quả.

Gạo Lứt là loại gạo được xay xát chỉ bỏ lớp vỏ trấu và giữ nguyên lớp vỏ cám, là loại gạo rất giàu dinh dưỡng vì trong lớp vỏ cám rất giàu sinh tố và nguyên tố vi lượng. Gạo lứt được phân biệt với gạo trắng ở ngưỡng xay xát thấp hơn, nếu gia tăng mức độ xay xát thì gạo lứt sẽ trở thành gạo trắng.

Gạo lứt giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Trong gạo lứt có chứa các chất axít anpha lipoic , hay còn gọi là “antioxidant chuyển hóa” -  nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Cơ thể sẽ ngăn chặn được tình trạng tích trữ mỡ thừa thông qua sự gia tăng lượng glutation tự nhiên nhờ có chất này.Do đó, đối với những phụ nữ muốn giảm béo giảm cân sau sinh, chị em phụ nữ từng có tiền sử bệnh tiểu đường, mỡ máu và nhất là đã từng bị tăng cân vùn vụt khi mang thai thì gạo lứt là một lựa chọn rất lý tưởng.

Ngoài ra, trong gạo lứt còn chứa một lượng chất xơ, các nguyên tố vi lượng và vitamin rất lớn nhờ chỉ xay bỏ trấu để giữ lại lớp cám lụa. So với gạo thông thường, lượng chất xơ trong gạo lứt gấp 2 lần, đủ để giúp bạn có cảm giác no kéo dài và chống lại cơn thèm ăn. Khi đi qua ruột, chất xơ cũng cuốn đi các chất béo dư thừa và giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng. Đây cũng chính là lý do nhiều chị em phụ nữ lựa chọn giảm béo cho cơ địa khó giảm bằng gạo lứt.

Các thành phần GABA (gama amino butiric axit), squalence vốn là những chất giúp da giữ được độ đàn hồi ổn định, không bị chảy xệ và thô nhám sau thời gian giảm cân nhanh.

2. Một số cách giảm béo giảm cân sau sinh hiệu quả bằng gạo lứt.

- Giảm béo giảm cân sau sinh bằng gạo lứt rang.

Gạo lứt rang có mùi thơm, ngon, ăn rất lạ miệng. Không chỉ có lợi cho hệ tiêu hoá, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, ăn gạo lứt rang mỗi ngày còn giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa lão hoá da rất hiệu quả.

Gạo lứt rang mùi thơm ngậy, dễ ăn và giúp giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị: gạo lứt, 1 ít muối.

Thực hiện: Gạo lứt đem đi vo sạch, nấu cơm như bình thường rồi đem phơi khô khoảng 3-4 nắng cho thật khô. Nên phơi liên tục để khi đem rang, hạt gạo được giòn và xốp. Khi mới phơi xong, đem đi rang đến khi hạt gạo ngả vàng, thơm thì tắt bếp. Sau đó đem gạo lứl đổ vào một cái hũ và đậy nắp để giữ mùi thơm của gạo. Đậy nắp khoảng 30 phút trở lên, khi sờ tay thấy gạo còn ấm cho muối hầm vào, đậy nắp lại. Khi gạo nguội hoàn toàn, đổ ra vợt rây, bỏ muối, lấy gạo là bạn đã có thể dùng được ngay.

- Giảm béo giảm cân sau sinh bằng sữa gạo lứt.

Sữa gạo lứt không chỉ giúp dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, giảm lượng cholesterol, mà còn giúp giảm béo chuyên biệt từng vùng. Vào mỗi buổi sáng, chỉ cần bạn uống 1 ly sữa gạo lứt sẽ giúp cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng và đốt cháy mỡ hiệu quả, tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích tiêu hoá, cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng.

Mỗi ngày nên uống 1-2 ly sữa gạo lứt.

Chuẩn bị: 1 chén gạo lứt, 8 ly nước, 2 muỗng bột hoa hướng dương, 4 thìa mật ong nguyên chất.

Thực hiện: Ninh gạo lứt chín, đậy nắp, trong 2 giờ. Khi chín, để nguội và chắt nước ra. Dùng máy xay để trộn nước gạo thành 1 loại kem lỏng. Trộn càng lâu càng tốt cho tới khi nào hơi đặc sệt thì được. Thêm bột hoa hướng dương và mật ong, sau đó trộn lên. Cho vào trong lọ hoặc chai lọ có nắp đậy kín. Cách này sẽ giúp nó giữ lâu hơn. Dùng đều đặn có thể giữ tới 2-3 ngày. Để có kết quả tốt nhất uống 2 ly/ngày, bạn sẽ có vóc dáng đẹp như ý.