4 cách giảm bụng sau sinh với các nguyên liệu tự nhiên.

Trong thời gian mang bầu, đa số chị em phụ nữ đều tăng cân nặng mất kiểm soát. Chính vì vậy, vấn đề hàng đầu với các mẹ bỉm sữa là giảm mỡ bụng sau sinh. Vòng bung sau sinh sẽ sồ sề ngấn mỡ, vậy có cách nào để lấy lại được vòng eo thon gọn và săn chắc.

1. Massage bằng rượu gừng nghệ.

Massage bằng rượu gừng nghệ giúp giảm vòng bụng hiệu quả sau sinh

Chuẩn bị:

- 1kg gừng

- 1kg nghệ

- 4 lít rượu trắng.

Thực hiện.

- Chọn những củ gừng nghệ tươi, đem đi rửa sạch. Cạo bỏ lớp vỏ ngoài, giã nát.

- Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ rượu trắng vào sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được. Có thể hạ thổ hoặc đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu.

- Sau 2 – 3 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng nghệ rất sáng. Lúc này, chị em có thể mang ra sử dụng.

- Thoa một ít rượu gừng nghệ đã ngâm lên vùng bụng. Rồi massage nhẹ nhàng theo vòng tròn. Mỗi ngày massage khoảng 2 – 3 lần, mỗi lần từ 10 – 15 phút. Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp giảm bụng sau sinh, tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của chị em. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Đồng thời nghệ sẽ giúp tái tạo làn da, giúp da bụng bớt nhăn nheo.

2. Chườm muối nóng.

Chườm muối nóng giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả, săn chắc vùng da ở bụng.

Chuẩn bị:

- 1 nắm muối sạch.

- 1 chiếc khăn sạch.

Thực hiện.

- Muối sạch, đem bỏ vào chảo rồi rang nóng trên bếp.

- Đổ muối đã được rang nóng ra khăn, cuốn lại rồi massage lên vùng bụng cần giảm.

- Mỗi ngày massage khoảng 2 – 3 lần, mỗi lần 10 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để thấy hiệu quả rõ rệt. Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Thêm nữa, phụ nữ sau sinh thường bị lạnh bụng nên cách làm này rất tốt cho sức khỏe.

3. Chườm ngải cứu.

Chườm ngải cứu nóng cũng là cách giảm bụng sau sinh hiệu quả và an toàn.

Chuẩn bị:

- Ngải cứu (mỗi lần 5-6 nắm to)

- Khăn bông (2-3 cái).

- 2 viên gạch

- bếp than tổ ong,

- 1 dải vải thô.

Cách thực hiện:

- Ngải cứu rửa sạch

- Đặt gạch lên bếp than để nung nóng

- Trải khăn lên bụng (gấp làm 2 lớp), đặt ngải cứu lên, đặt gạch nóng lên, đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ.

- Sau khi đắp xong, đứng trên giường và quấn dải vải thô quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn bụng bên ngoài để cố định.

Cách này được rất nhiều chị em áp dụng và đã có rất nhiều phản hồi tích cực. Nhiều chị em đã giảm mỡ bụng sau sinh, vòng eo trở nên thon gọn hơn nhờ kiên trì thực hiện cách này.

4. Chườm ngải cứu và muối nóng.

Kết hợp muối nóng và ngải cứu là cách giúp đánh tan mỡ thừa ở bụng sau sinh rất hiệu quả.

Chuẩn bị:

- 1 nắm muối sạch.

- 1 chiếc khăn sạch.

- 2 nắm lá ngải cứu

Thực hiện.

- Lá ngải cứu đem rửa sạch, để ráo nước.

- Đặt lên bếp trộm thêm với muối rồi rang vàng.

- Sau đó cho tất cả vào túi vải hoặc khăn bông mềm đã chuẩn bị, để chườm bụng khi còn nóng. Nên thực hiện mỗi ngày 2 lần, mỗi lần khoảng 20 – 30 phút.  Phương pháp này giúp mạch tử cung co hồi nhanh, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi, vùng da ở bụng cũng không bị nhăn nheo hoặc chảy sệ.

Trên đây là 4 cách giảm mỡ ở bụng với các nguyên liệu tự nhiên và dễ tìm mà chị em phụ nữ sau sinh có thể áp dụng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo thực hiện các phương pháp này khi sức khỏe sau sinh của chị em đã hoàn toàn ổn định và được sự cho phép của bác sĩ nhé.

Các bạn viết mà bạn có thể quan tâm:

• Những nguyên tắc cần tránh khi nấu ăn nếu muốn giảm béo bụng an toàn hiệu quả.
• Học hỏi cách giảm béo giảm cân hiệu quả của phụ nữ nhật bản.
• 8 Loại thức uống giúp giảm mỡ bụng tại nhà an toàn và hiệu quả.
• 7 Loại hạt giúp giảm béo giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ.
• 6 Nguyên tắc cần nắm rõ nếu chị em muốn giảm vòng eo hiệu quả