Giảm béo giảm cân với đậu đen – bạn đã thử chưa?

Nhiều năm trở lại đây, cuộc sống hiện đại khiến béo phì trở nên phổ biến và nhiều người dễ mắc phải. Không chỉ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, bèo phì còn là nguy cơ của nhiều bệnh nguy hiểm khác. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng. Sau đây, chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm béo giảm cân bằng hạt đậu đen, rất an toàn và hiệu quả, được nhiều chị em tin dùng.

1. Vì sao đậu đen có tác dụng giảm cân.

Đậu đen có tác dụng giảm cân, làm đẹp da và rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

- Trong đậu đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Đây là những thành phần quan trọng có trong đậu đen, giúp mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức chúng ta chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giúp ta giảm béo giảm cân, giải nhiệt trong mùa hè.

- Lượng protein thực vật, chất xơ dồi dào trong đậu còn hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đào thải độc tốc, chất béo ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, cơ thể được thanh lọc, săn chắc trong thời gian cực kỳ ngắn. Ngoài ra, việc thanh lọc hạn chế tối đa tình trạng tăng cân mất kiểm soát, hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong hữu hiệu.

- Lượng lớn phốt pho, magiê, magan, đặc biệt là Vitamin nhóm B có trong đậu góp phần quan trọng trong việc phá hủy các liên kết của chất béo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ quanh các vùng như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay hiệu quả.

2. Một số cách giảm béo giảm cân hiệu quả với đậu đen.

- Đậu đen ngâm giấm.

Cách này sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn, đặc biệt cơ thể sẽ hạn chế hấp thụ tối đa với những đồ ăn nhiều chất béo. Cần phải kiên nhẫn thực hiện để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chuẩn bị: 5gr đậu đen, 2 chai giấm gạo lứt, 1 hũ thủy tinh.

Thực hiện: Đậu đen sau khi được phơi khô quạt sạch, cho vào một chiếc chảo dày, rang nhỏ lửa đến khi chín thì tắt bếp và để nguội. Cho đậu đen vào lọ thủy tinh đã chuẩn bị sẵn rồi đổ giấm ngập đậu. Mỗi ngày, bạn lấy 1-2 muỗng đậu đen ngâm giấm trước khi ăn cơm khoảng 30 phút.

- Nước đậu đen hầm.

Nước đậu đen hầm.

Chuẩn bị: 5gr đậu đen, ½ thìa cà phê muối tinh. Bình thủy tinh.

Thực hiện: Chọn những hạt đậu đen đẹp, đem rửa sạch với nước. Sau đó cho vào nồi, ninh thật nhừ. Khi đậu đen nhừ, nêm thêm ít muối đã chuẩn bị vào sao cho vừa miệng. Tắt bếp, để nguội. Rồi cho nước vào bình thủy tinh. Bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Hàng ngày, dùng nước đậu đen uống thay nước lọc, kết hợp thêm ăn đậu đen sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

- Trà đậu đen.

Trà đậu đen giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Chuẩn bị: 150gr đậu đen, 3 muỗng mật ong nguyên chất, ½ muỗng muối ăn, 500ml nước lọc, 1 lọ thủy tinh.

Thực hiện: Ngâm đậu đen xanh lòng với nước muối ấm pha loãng khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi vớt ra rửa sạch để ráo nước. Đun gần sôi 2 lít nước lọc thì thêm đậu đen và nửa muỗng cà phê muối mịn vào, ninh đến khi hạt đậu nhừ. Tiếp đó, thêm mật ong và 500ml nước vào đun đến khi sôi thì tắt bếp. Cho nước đậu đen vào bình thủy tinh rồi bảo quản ngăn mát tủ lạnh. Mỗi ngày uống thay nước lọc. Đối với phần đậu, kết hợp ăn với trái cây hoặc rau củ để quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

3. Một số lưu ý khi áp dụng cách giảm cân giảm béo bằng đậu đen.

- Nên lựa chọn loại đậu mới, ngon, sạch và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

- Không ăn kèm đậu đen với đường, sữa hoặc các chất béo khác. Như vậy sẽ làm giảm công dụng của đậu trong việc giảm cân.

- Là phương pháp hoàn toàn tự nhiên nên cần kiên trì thực hiện đều đặn mới có kết quả tốt nhất.

- Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập khoa học để đạt hiệu quả nhanh nhất.

Xem thêm các chủ đề:

• cach giam mo bung hieu qua
• giảm mỡ bụng nhanh chóng
• giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả
• làm giảm mỡ bụng nhanh
• muốn giảm mỡ bụng nhanh