9 THÓI QUEN TỐT GIÚP BẠN TRẺ HƠN 20 TUỔI (P1)

Những thói quen tốt nếu sớm được nuôi dưỡng không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn nhìn trẻ hơn 20 tuổi so với tuổi thật của mình.

Tuyệt đối không gắp chăn sau khi vừa mới thức dậy

Da, gàu, lông, mồ hôi khí thải và các nguồn ô nhiễm phức tạp khác tập trung trên cơ thể nên việc gập chăn ngay sau khi thức giấc sẽ khiến một số chất có hại của cơ thể còn lưu lại trong chăn không được loại bỏ. Vì vậy, sau khi thức giấc bạn nên mở của sổ và trải chăn để thành phần hơi ẩm, hơi người được bay hết, sau một thời gian rồi mới gập chăn.

Ngủ nude

Hành động này giúp bạn có giấc ngủ tốt, sâu hơn, loại bỏ sự mệt mỏi và có lợi cho các bộ phận còn lại của cơ thể.

Tiêu thụ các thực phẩm lạnh

Cách kéo dài tuổi thọ tốt nhất là giảm nhiệt độ trong cơ thể. Bạn có thể dùng đồ mát lạnh, bơi lội hay vận động, và luôn duy trì trạng thái bình tĩnh.

Trước khi ăn cơm nên uống canh

Việc uống canh trước khi ăn cơm có tác dụng như động tác khởi động trước khi bạn bắt đầu một hoạt động thể thao nào đó, chúng làm cho cơ quan tiêu hóa được vận động giúp bài tiết lượng dịch tiêu hóa của tuyến tiêu hóa, làm tốt công tác chuẩn bị cho việc hấp thụ thức ăn. Đồng thời phát huy hết chức năng của hệ tiêu hóa giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

>>>> Xem phần 2 tại đây: 9 THÓI QUEN TỐT GIÚP BẠN TRẺ HƠN 20 TUỔI (P2)